Ocena:
Książka dr Joela Fuhrmana „Super Immunity” jest chwalona za kompleksowe podejście do poprawy zdrowia poprzez odżywianie, poparte dowodami naukowymi. Książka podkreśla znaczenie spożywania pokarmów bogatych w składniki odżywcze, zwłaszcza warzyw, i oferuje praktyczne porady dotyczące przyjęcia zdrowszego stylu życia. Wielu czytelników donosi, że stosowanie diety opisanej w książce odmieniło ich życie. Niektórzy uważają jednak, że powtarza ona koncepcje z poprzednich prac Fuhrmana, a kilku krytyków zwraca uwagę na jej długość i złożoność.
Zalety:⬤ Dobrze zbadane i poparte naukowo informacje.
⬤ Jasne i praktyczne porady dotyczące żywienia i zdrowego odżywiania.
⬤ Odmieniające życie świadectwa czytelników, którzy poprawili swoje zdrowie i doświadczyli utraty wagi. # Oferuje różnorodne przepisy i wskazówki dotyczące włączania do codziennych posiłków produktów bogatych w składniki odżywcze.
⬤ Skupienie się na zapobieganiu chorobom i wzmacnianiu odporności poprzez zmiany w diecie.
⬤ Niektóre informacje są powtarzalne dla osób zaznajomionych z innymi pracami Fuhrmana.
⬤ Długa i może zawierać nadmiar danych dla niektórych czytelników.
⬤ Złożona terminologia naukowa może stanowić wyzwanie dla mniej doświadczonych czytelników.
⬤ Krytycy wspominają o braku indeksu, co utrudnia nawigację.
(na podstawie 976 opinii czytelników)
Super Immunity: The Essential Nutrition Guide for Boosting Your Body's Defenses to Live Longer, Stronger, and Disease Free
Od światowej sławy eksperta w dziedzinie zdrowia i autora bestsellerów Eat to Live i Eat for Life dr Joela Fuhrmana pochodzi praktyczny plan żywieniowy zapobiegający chorobom i odwracający ich skutki - bez zastrzyków, leków i dni chorobowych.
Dlaczego niektórzy z nas chorują częściej niż inni? Co sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na choroby? Czy istnieje sekret zachowania zdrowia? Dr Fuhrman nie wierzy, że sekret zachowania zdrowia tkwi w opiece medycznej - rozwiązaniem jest raczej zmiana sposobu odżywiania.
Dzięki ponad 85 przepisom opartym na roślinach, dwutygodniowemu planowi menu i listom superżywności, które zwiększają odporność, sprawdzone strategie dr Fuhrmana w Super Immunity łączą najnowsze dane z testów klinicznych, badań żywieniowych i wyników tysięcy pacjentów.
Wewnątrz Super Immunity znajdziesz:
Ogólny obraz - Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o zdrowym odżywianiu dla zdrowego życia.
2-tygodniowy plan posiłków --Wyeliminuj zgadywanie ze zmiany diety dzięki zaplanowanym posiłkom na śniadanie, obiad i kolację każdego dnia tygodnia.
85 przepisów wzmacniających odporność - te pyszne przepisy na bazie roślin sprawiają, że zdrowe odżywianie jest łatwe i godne pożądania.
Żyj dłużej, silniej i bez chorób dzięki temu sprawdzonemu planowi zmiany diety i zmiany życia.
"Super odporność to bardzo potrzebna książka, która zawiera klucz do zakończenia cyklu chorób, który nęka wielu z nas. To wreszcie oświecona medycyna" (dr Alejandro Junger, autor bestsellera New York Timesa CLEAN)
--dr Rudy Kachmann, neurochirurg, Kachmann Mind Body Institute.
