Spud Fit: Pełnowartościowy, oparty na ziemniakach przewodnik po jedzeniu i życiu.

Opinie czytelników

Ta książka na temat diety opartej na ziemniakach oferuje różnorodne przepisy i spostrzeżenia wielu osób ze społeczności roślinnej. Jest wypełniona kolorowymi zdjęciami, dzięki czemu jest atrakcyjna wizualnie. Podczas gdy wielu czytelników docenia różnorodność przepisów i motywujące historie, niektórzy uważają, że brakuje w niej znacznej liczby oryginalnych przepisów, a brak indeksu jest niewygodny.

Piękne kolorowe zdjęcia, smaczne i różnorodne przepisy od znanych autorów, motywujące osobiste historie, wsparcie dla stylu życia opartego na roślinach, proste składniki, które są łatwe do znalezienia i wciągający układ.

Brak znacznej liczby oryginalnych przepisów, brak indeksu utrudniający nawigację, niektóre przepisy są trafione lub chybione, wyższa cena i kilka problemów technicznych z pobieraniem treści w formacie eBook.

(na podstawie 27 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Spud Fit: A whole food, potato-based guide to eating and living.

Zawartość książki:

Książka kucharska Spud Fit to znacznie więcej niż tylko książka z posiłkami - to elementarz długoterminowej, udanej i zrównoważonej zmiany stylu życia. Dzięki wkładowi ponad 90 czołowych światowych liderów ruchu roślinnego, w tym bestsellerowych autorów dr Michaela Gregera (How Not To Die), dr Johna McDougalla (The Starch Solution), dr Douga Lisle'a i dr Alana Goldhamera (The Pleasure Trap) i wielu, wielu innych, dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby przejąć kontrolę nad swoim związkiem z jedzeniem i życiem. Zyskaj nieograniczoną energię i zdrowie, wyglądaj i czuj się młodziej - a wszystko to jedząc tyle, ile chcesz.

W 2016 roku historia Andrew, który przez cały rok jadł tylko ziemniaki, stała się wirusowa. W ciągu tego roku odzyskał zdrowie, schudł 55 kg, wyleczył się z przewlekłej depresji i - co najważniejsze - poradził sobie z trwającym całe życie wyniszczającym uzależnieniem od jedzenia. Od tego czasu zainspirował niezliczoną liczbę innych osób do przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem i życiem, a wszystko to z pomocą skromnego pączka.

Wyzwanie Spud Fit zrodziło się z pragnienia Andrew, by raz na zawsze usunąć ze swojego życia uzależniające pokarmy; jeśli alkoholik powinien rzucić alkohol, to może uzależniony od jedzenia powinien rzucić jedzenie? Andrew nadal unika uzależniającego jedzenia, ciesząc się szeroką gamą pysznych, pełnowartościowych produktów spożywczych we wszystkich ich formach, bez konieczności liczenia kalorii, analizowania wielkości porcji, mierzenia lub ważenia żywności (lub siebie), ograniczania spożycia lub nadmiernego myślenia o czymkolwiek. Prostota tej koncepcji jest kluczem do filozofii Spud Fit i stanowi podstawę tej książki.

Król wygodnych potraw pozostaje w centrum swojej diety. W książce kucharskiej Spud Fit znajdziesz ponad 100 przepisów opartych na pełnowartościowych produktach spożywczych z wkładem niektórych z najbardziej kompetentnych i wpływowych osób w świecie roślinnym, ludzi, którzy przewodzą we wszystkich dziedzinach życia zawodowego, od olimpijczyków po naukowców zajmujących się żywieniem. Ta książka pokaże ci magię ziemniaków i wszystko, co mogą dla ciebie zrobić.

W tej książce znajdziesz:

- Ponad 100 przepisów od nas i niektórych z największych nazwisk w świecie roślinnym, w tym szefów kuchni, lekarzy, sportowców, adwokatów i liderów na czele rewolucji zdrowotnej.

- Ponad 90 autorów podaje nam swoje ulubione przepisy oparte na pełnowartościowych produktach spożywczych.

- Podstawowe "zasady" Spud Fit Challenge, dzięki którym możesz jeść tyle, ile chcesz i kiedy chcesz, jednocześnie tracąc na wadze.

- Wskazówki dotyczące uważności, które pomogą ci raz na zawsze pokonać zachcianki.

- Dowiedz się, jakie korzyści dla zdrowia i walki z największymi chorobami przewlekłymi przynoszą ziemniaki i dieta oparta na pełnowartościowych produktach roślinnych.

- Odkryj, dlaczego uzależnienie od jedzenia jest podstawową przyczyną przybierania na wadze i złego stanu zdrowia oraz dlaczego leczenie tego uzależnienia jest rozwiązaniem.

- W pełni zrozumieć psychologię stojącą za stosowaniem mono-diety w leczeniu uzależnienia od jedzenia.

- Dowiedz się, które odmiany ziemniaków są najlepsze do konkretnych celów.

- Jak jeść, aby uniknąć uzależniających pokarmów - możesz jeść tyle, ile chcesz, jednocześnie tracąc na wadze.

... i wiele, wiele więcej.

Ta książka jest idealną kontynuacją dla tych, którzy podjęli wyzwanie Spud Fit Challenge za pośrednictwem Spud Fit Academy lub z pomocą naszej pierwszej książki "The DIY Spud Fit Challenge" - i dla każdego, kto po prostu chce wyglądać świetnie i czuć się jeszcze lepiej.