Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „The Blue Zones Secrets for Living Longer: Lessons from the Healthiest Places on Earth” to dobrze zbadany przewodnik, który przedstawia oparte na dowodach strategie dłuższego i zdrowszego życia. Jest on podzielony na sekcje, które badają różne kultury znane z długowieczności i zapewniają praktyczne porady dotyczące wdrażania trwałych zmian. Podczas gdy wielu czytelników uważa, że zmienia ona życie i inspiruje, niektórzy wyrażają obawy dotyczące polegania na anegdotach, a nie ścisłym konsensusie naukowym.
Zalety:⬤ Informacje oparte na dowodach naukowych przedstawione w angażujący sposób.
⬤ Zabawne opowiadanie historii i piękne fotografie.
⬤ Oferuje praktyczne, praktyczne porady dotyczące poprawy stylu życia i zdrowia.
⬤ Inspiruje czytelników do przyjęcia zdrowszych nawyków i zmian w codziennym życiu.
⬤ Zachęca do nawiązywania kontaktów i tworzenia społeczności, promując holistyczne podejście do zdrowia.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka zawiera powtarzające się informacje.
⬤ Dowody opierają się na anegdotycznych obserwacjach, a nie na kontrolowanych badaniach naukowych.
⬤ Zaobserwowano sprzeczne stwierdzenia, które mogą dezorientować czytelników.
⬤ Niektóre zalecenia dietetyczne, takie jak spożywanie wina, są postrzegane sceptycznie w świetle aktualnych badań.
(na podstawie 77 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Blue Zones Secrets for Living Longer: Lessons from the Healthiest Places on Earth
Zawartość książki:
Twórca popularnej serii National Geographic Blue Zones, w czasie światowego debiutu swojego wyczekiwanego serialu Netflix, przedstawia czytelnikom pięknie ilustrowany i pouczający przewodnik po Niebieskich Strefach - miejscach na Ziemi, w których ludzie żyją najdłużej - w tym wyciągnięte wnioski, najlepsze pokarmy na długowieczność i zachowania "Power 9", które pomogą Ci dożyć 100 lat - plus zaskakująca nowa Niebieska Strefa.
Badacz National Geographic i autor bestsellerów Dan Buettner podróżował po całym świecie, aby odkryć najlepsze strategie długowieczności, które znalazł w Niebieskich Strefach: miejscach na całym świecie, w których wyższy odsetek ludzi cieszy się wyjątkowo długim, pełnym życiem.
W książce "The Blue Zones Secrets for Living Longer" Buettner powraca na Sardynię we Włoszech.
Ikaria, Grecja.
Okinawę w Japonii.
Półwysep Nicoya w Kostaryce.
I Loma Linda w Kalifornii, aby sprawdzić, co słychać u superstulatków żyjących w niebieskich strefach i zinterpretować niezbyt tajny sos celu, wiary, społeczności, czasu wolnego, naturalnego ruchu i jedzenia opartego na roślinach, który napędzał aż 10 dodatkowych lat zdrowego życia w tych regionach. Buettner odkrywa też zupełnie nową Niebieską Strefę - pierwszą Niebieską Strefę stworzoną przez człowieka.
Przez dwie dekady swoich badań Buettner współpracował z najlepszymi fotografami National Geographic - w tym Davidem McLainem i Gianlucą Colą - aby udokumentować zdrowe nawyki najdłużej żyjących społeczności na świecie. W tej pouczającej kolekcji, ich praca przebija żywy tekst Buettnera, oferując piękne wprowadzenie do Niebieskich Stref i towarzysz dla fanów serialu Blue Zones Netflix.
