Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje książki „The Blue Zones Solution” podkreślają, że bada ona regiony, w których ludzie żyją znacznie dłużej i zdrowiej. Podkreśla kluczowe nawyki związane ze stylem życia i wybory żywieniowe powszechne wśród tych populacji. Podczas gdy wielu czytelników uważa, że treść jest pouczająca i wartościowa, istnieją mieszane uczucia co do jej rygoru naukowego i możliwości zastosowania jej zaleceń dla współczesnych odbiorców.
Zalety:⬤ Zawiera cenne i pouczające treści na temat długowieczności i zdrowego stylu życia.
⬤ Oferuje jasne zalecenia i praktyczne zmiany stylu życia.
⬤ Zawiera wiele smacznych i pożywnych przepisów.
⬤ Wielu czytelników zgłasza poprawę zdrowia i szczęścia po wprowadzeniu sugerowanych zmian w stylu życia.
⬤ Książka została dobrze przyjęta jako prezent dla osób zainteresowanych zdrowiem i długowiecznością.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy krytykują brak rygoru naukowego i możliwe uprzedzenia autora w korelacji diety i długowieczności.
⬤ Zalecenia dotyczące stylu życia mogą wydawać się nieosiągalne dla osób żyjących w nowoczesnych społeczeństwach przemysłowych.
⬤ Pojawia się krytyka dotycząca przepisów, które nie odzwierciedlają dokładnie diety badanych populacji.
⬤ Niektóre recenzje wspominają, że wydaje się, że jest to raczej narzędzie marketingowe niż kompleksowy przewodnik.
⬤ Kilku czytelników wyraża rozczarowanie głębokością książki i pokryciem konkretnych kultur.
(na podstawie 483 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
The Blue Zones Solution: Eating and Living Like the World's Healthiest People
Zawartość książki:
W tej przełomowej książce Dan Buettner ujawnia, jak zmienić swoje zdrowie za pomocą inteligentnych nawyków żywieniowych i stylu życia zebranych na podstawie nowych badań nad dietami, nawykami żywieniowymi i praktykami związanymi ze stylem życia społeczności, które zidentyfikował jako "Niebieskie Strefy" - miejsca z najdłużej żyjącymi, a tym samym najzdrowszymi ludźmi na świecie, w tym lokalizacje takie jak Okinawa w Japonii.
Sardynia we Włoszech.
Półwysep Nicoya w Kostaryce.
Ikaria w Grecji.
I Loma Linda w Kalifornii.
Mając śmiałe przekonanie, że styl życia w Niebieskich Strefach na świecie może zostać zaadaptowany i powielony w miastach w całej Ameryce Północnej, Buettner uruchomił największy projekt profilaktyki zdrowotnej w Stanach Zjednoczonych, The Blue Zones City Makeovers, który od 2009 roku wpływa na zdrowie milionów Amerykanów. W The Blue Zones Solution czytelnicy mogą zainspirować się konkretnymi historiami ludzi, żywności i rutynowych czynności naszych zdrowych starszych.
Zrozumieć rolę, jaką społeczność, rodzina i naturalnie zdrowe nawyki mogą odgrywać w poprawie naszej diety i zdrowia.
I poznaj dokładnie te produkty - w tym 50 superfoods długowieczności i dziesiątki przepisów dostosowanych do zachodnich gustów i rynków - które oferują pyszne sposoby na drogę do optymalnego zdrowia. W całej książce znajdują się zalecenia dotyczące stylu życia, listy kontrolne i historie, które pomogą ci stworzyć własne rozwiązanie Blue Zones. Czytelnicy poznają i zastosują zasadę 80/20, dietę roślinną, społeczne aspekty odżywiania, które w naturalny sposób prowadzą do utraty wagi i doskonałego zdrowia, kultywowania swojego "plemienia" przyjaciół i rodziny oraz większego celu jako części codziennej rutyny.
Pełen poruszających osobistych historii, pysznych przepisów, list kontrolnych i przydatnych wskazówek, które przekształcą każdy dom w miniaturową niebieską strefę, The Blue Zones Solution to najlepszy plan na zdrowe, szczęśliwe życie.
Z wydania w twardej oprawie.
