Ocena:
Książka „Relaksująca rewolucja” bada głęboki wpływ technik umysł-ciało na zdrowie, prezentując połączenie badań naukowych i praktycznych ćwiczeń relaksacyjnych i wizualizacyjnych. Dyskusje obejmują różne aspekty połączenia umysłu i ciała, podkreślając jego potencjał w leczeniu dolegliwości fizycznych. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że treść jest powtarzalna i kwestionują naukowe poparcie niektórych twierdzeń.
Zalety:1) Dobrze skonstruowany, z przejrzystymi sekcjami dotyczącymi uzdrawiania umysłu i ciała, zapewniającymi pomocne ćwiczenia, szczególnie dla osób w podróży uzdrawiającej. 2) Napisana przez wiarygodnego autora, lekarza medycyny, co zwiększa zaufanie do prezentowanych informacji. 3) Zawiera praktyczne zalecenia dotyczące technik relaksacyjnych i wizualizacyjnych, które podobno przyniosły korzyści wielu czytelnikom. 4) Zawiera indeks ułatwiający nawigację i odnoszenie się do tematów. 5) Oferuje wgląd w badania naukowe wspierające interwencje umysł-ciało.
Wady:1) Wielu czytelników uważa, że książka jest zbyt powtarzalna i mogłaby zostać znacznie skrócona. 2) Pewne uwagi krytyczne dotyczące naukowej zasadności twierdzeń, szczególnie w odniesieniu do ekspresji genów i dowodów na uzdrawianie umysłu i ciała. 3) Niektórzy czytelnicy uważają, że książce może brakować głębi w argumentach naukowych i ma niejasne wsparcie anegdotyczne. 4) Niektórzy uznali ją za niepotrzebną dla osób posiadających już wiedzę na temat medytacji i technik relaksacyjnych.
(na podstawie 62 opinii czytelników)
Relaxation Revolution: Enhancing Your Personal Health Through the Science and Genetics of Mind Body Healing
Niedawne przełomy naukowe - wykazujące, że strategie ciała umysłu mogą faktycznie "wyłączać" lub "włączać" aktywność genów związaną ze zdrowiem i chorobą - wywołały rewolucję ciała umysłu w świecie medycznym.
W latach siedemdziesiątych XX wieku dr Herbert Benson z Harvard Medical School zapoczątkował nową erę zrozumienia w dziedzinie medycyny umysłu i ciała. Tworząc termin "reakcja relaksacyjna", dr Benson zidentyfikował fizjologiczną reakcję organizmu, która jest dokładnym przeciwieństwem reakcji stresowej (walki lub ucieczki). W ciągu czterech dekad od tego początkowego odkrycia, Benson i jego współpracownicy stworzyli pierwszą skuteczną terapię przeciwdziałającą szkodliwym skutkom stresu. Zbadali, w jaki sposób reakcja relaksacyjna, siła oczekiwań i przekonań oraz inne zjawiska związane z umysłem i ciałem mogą powodować uzdrowienie we własnym ciele.
Nastała nowa era. Badania genetyczne pokazują teraz niezbicie, że umysł może wpływać na ciało aż do poziomu genetycznego. Twój umysł ma zdolność do zmiany sposobu, w jaki funkcjonuje twoje ciało i geny.
Mamy teraz naukowy dowód na to, że umysł może leczyć ciało.
W książce Relaxation Revolution dr Herbert Benson i William Proctor przedstawiają najnowsze wyniki badań naukowych, ujawniając, że mamy zdolność do samoleczenia chorób, zapobiegania stanom zagrażającym życiu i uzupełniania ustalonych procedur farmakologicznych i chirurgicznych technikami ciała umysłu. W specjalnej sekcji "leczenie" Benson i Proctor opisują, w jaki sposób te techniki ciała umysłu mogą być stosowane - i są stosowane - w leczeniu szerokiej gamy schorzeń, w tym:
- Wysokie ciśnienie krwi.
- Lęk i depresja.
- Niepłodność.
- Bezsenność.
- Uderzenia gorąca w okresie menopauzy.
- Wiele bólów, w tym bóle pleców i głowy.
- Fobie.
- I wiele więcej.
Relaxation Revolution szczegółowo opisuje ostatnie prace dr Bensona z kolegami z dziedziny genetyki, które łączą terapie umysł-ciało z leczeniem stale rosnącej liczby schorzeń. Umysł i ciało stały się częścią naukowej i medycznej całości.
Razem stanowią one kompletne podejście do leczenia i maksymalnego dobrostanu. W jasnym, prostym języku Benson i Proctor przytaczają doświadczenia prawdziwych ludzi, aby pokazać, w jaki sposób techniki umysł-ciało mają potencjał nie tylko do poprawy leczenia, ale także do zmniejszenia kosztów zdrowotnych dla jednostek i całego społeczeństwa. Relaxation Revolution rzuca światło na przyszłość medycyny.
