Ocena:
Recenzje książki „The Relaxation Response” wyrażają szeroki zakres opinii. Wielu czytelników docenia przejrzystość, przystępność i naukowe podstawy książki, podkreślając jej skuteczność w nauczaniu technik relaksacyjnych i medytacji. Jednak kilku recenzentów wyraża również obawy dotyczące redundancji książki, przestarzałych odniesień i dostępności metody online za darmo. Niektórzy uważają, że chociaż informacje są cenne, książka mogłaby być bardziej zwięzła i skupiać się na praktycznym zastosowaniu, a nie na akademickiej dyskusji.
Zalety:⬤ Dobrze zbadana i poparta naukowo
⬤ skuteczna i łatwa do zrozumienia metodologia
⬤ korzystna dla radzenia sobie ze stresem
⬤ zachęca do relaksu i skupienia
⬤ dostępna dla czytelników ze wszystkich środowisk
⬤ chwalona przez wielu za praktyczne zastosowanie i przydatność w stresujących sytuacjach.
⬤ Niektórzy uważają, że treść jest zbyt uproszczona i powtarzalna
⬤ brakuje nowych spostrzeżeń, ponieważ metoda jest łatwo dostępna za darmo w Internecie
⬤ pisanie może wydawać się przestarzałe i nie w pełni inkluzywne
⬤ nie wszyscy czytelnicy uznają to za praktyczne lub wykonalne
⬤ może być przytłaczające dla osób z lękiem
⬤ niektóre sekcje mogą wydawać się niepotrzebne lub wypełnione.
(na podstawie 295 opinii czytelników)
The Relaxation Response
Kiedy czterdzieści lat temu dr Herbert Benson przedstawił to proste, skuteczne podejście umysłu i ciała do łagodzenia stresu, jego książka stała się natychmiast krajowym bestsellerem.
Od tego czasu miliony ludzi poznały ten sekret - bez drogich wykładów czy leków na receptę. Książka The Relaxation Response stała się klasyczną pozycją zalecaną przez większość pracowników służby zdrowia i autorytetów w leczeniu szkodliwych skutków stresu.
Odkryta przez dr Bensona i jego współpracowników w laboratoriach Harvard Medical School i jej szpitali klinicznych, ta rewitalizująca, terapeutyczna metoda jest obecnie rutynowo zalecana w leczeniu pacjentów cierpiących z powodu stresu, w tym chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi, przewlekłego bólu, bezsenności i wielu innych dolegliwości fizycznych i psychicznych. Nauczenie się tej metody zajmuje tylko kilka minut, a praktykowanie jej trwa zaledwie dziesięć minut dziennie.
