Ocena:
Książka stanowi solidne wprowadzenie do przerywanego postu (IF) z przydatnymi informacjami i łatwymi do naśladowania przepisami, dzięki czemu jest dobrym źródłem informacji dla początkujących. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że zbyt duży nacisk położono na przepisy, a nie na dogłębne informacje na temat zasad postu.
Zalety:Łatwa do zrozumienia, świetna dla początkujących, dobrze napisana, mnóstwo przydatnych informacji i zawiera pomocne przepisy.
Wady:Zbyt wiele przepisów jak na książkę o poście, brakuje szczegółowych informacji na temat zasad postu, niektóre przepisy wymagają specjalnych składników, które mogą nie być dostępne dla wszystkich.
(na podstawie 9 opinii czytelników)
The Everything Guide to Intermittent Fasting: Features 5:2, 16/8, and Weekly 24-Hour Fast Plans
Dowiedz się wszystkiego o przerywanym poście z tego kompleksowego przewodnika - od jego korzyści zdrowotnych po to, jak bezpiecznie wdrożyć post do swojego życia i diety - ze 100 przepisami na bogate w składniki odżywcze potrawy i posiłki poniżej 500 kalorii.
Przerywany post obejmuje naprzemienne cykle postu i jedzenia, wszystko w ramach ustalonego harmonogramu. Jest to bardziej wzorzec życia i jedzenia niż dieta. Ponieważ w przeciwieństwie do diet, nie ma żadnych ścisłych zasad dotyczących tego, co można, a czego nie można jeść - przerywany post polega na wyczuciu czasu!
Niedawno wiele badań naukowych i medycznych wskazało na korzyści płynące z przerywanego postu, od wyników odchudzania po wpływ na choroby. Przerywany post nie tylko pomaga zrzucić uporczywe kilogramy, ale może także zwiększyć energię, pomóc w produkcji dobrych bakterii jelitowych, zmniejszyć stan zapalny, wyeliminować apetyt na cukier i zwiększyć koncentrację umysłową.
Ale aby w pełni czerpać korzyści, trzeba to robić dobrze. Dzięki The Everything Guide to Intermittent Fasting dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby bezpiecznie włączyć przerywany post do swojego codziennego życia. Ten przystępny i praktyczny przewodnik zawiera informacje na temat różnych sposobów poszczenia, kiedy jeść, dlaczego post jest korzystny dla organizmu, jakie pokarmy należy spożywać, aby czuć się jak najlepiej, i może pomóc w określeniu, który plan przerywanego postu najlepiej Ci odpowiada.
Zawiera 100 przepisów na pokarmy bogate w składniki odżywcze, które zapewnią ci sytość na dłużej, a także wskazówki, techniki i porady zarejestrowanej dietetyczki, Lindsay Boyers, nigdy nie było łatwiejszego sposobu, aby wyglądać i czuć się jak najlepiej.
