Podnieś swój nastrój dzięki Power Foods: Ponad 150 zdrowych potraw i przepisów, które zmienią twoje myślenie i samopoczucie

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 5 głosach.

Oryginalny tytuł:

Lift Your Mood with Power Foods: More Than 150 Healthy Foods and Recipes to Change the Way You Think and Feel

Zawartość książki:

W książce "Podnieś swój nastrój" odkryjesz, jak leczyć stres, sezonowe zaburzenia afektywne (SAD), bezsenność, niski poziom energii i zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) bez leków, za pomocą prostych zmian w diecie. Dzięki ponad 80 pysznym przepisom możesz uzbroić się w składniki odżywcze, których potrzebujesz, aby pokonać te i wiele innych dolegliwości.

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak pokonać spadek energii w środku dnia? Czy kiedykolwiek czułeś się sfrustrowany, że nie możesz być bardziej skoncentrowany lub bardziej stały w swoich nastrojach? Skorzystaj z tej przełomowej książki, aby dowiedzieć się, jak proste zmiany w diecie mogą zmienić sposób myślenia i odczuwania oraz ożywić twoje podejście do życia.

Nic w tej książce nie wymaga drastycznych zmian w stylu życia. Zamiast tego pokazuje, że dzięki lepszemu zrozumieniu powiązań między tym, co jemy, a tym, jak się czujemy, oraz dzięki prostym, ale bardzo skutecznym modyfikacjom naszej diety, możemy podążać za wzorcami żywieniowymi, które mają głęboki i długotrwały wpływ na nasz umysł i nastrój.

Każdy z rozdziałów książki Lift Your Mood został starannie opracowany, aby połączyć kompleksowe, przystępne informacje z praktycznymi poradami dotyczącymi żywności, którą należy spożywać, aby uzyskać optymalne zdrowie i witalność.

W książce Podnieś swój nastrój Christine Bailey pokaże ci:

- Dlaczego wahania poziomu cukru we krwi powodują dramatyczne zmiany nastroju.

- Dlaczego niedobory tłuszczu mogą ograniczać funkcje poznawcze, koncentrację, a nawet prowadzić do utraty pamięci.

- Dlaczego spożywanie niektórych pokarmów może powodować niepokój i zmęczenie.

Znajdziesz tu również szczegółowe informacje na temat suplementów diety wspierających nową dietę, a także pomocne ogólne porady dotyczące poprawy poziomu energii, sprawności umysłowej i nastroju poprzez proste ćwiczenia i techniki relaksacyjne.

O konsultancie żywieniowym

Christine Bailey, M. Sc., jest dietetykiem, konsultantem ds. żywności i zdrowia, szefem kuchni i nauczycielem gotowania. Jest członkiem Guild of Health Writers, pisze dla wielu magazynów o zdrowiu i żywności oraz jest autorką kilku książek. Christine prowadzi własne kliniki terapii żywieniowej, organizuje regularne kursy i warsztaty, doradza firmom i szkołom oraz współpracuje z wieloma organizacjami charytatywnymi i organizacjami, w tym z World Cancer Research Fund UK.