Ocena:
Recenzje „The New Mediterranean Keto Diet Cookbook” są w przeważającej mierze pozytywne, chwaląc jej naukowe podejście, różnorodność pysznych przepisów i piękną prezentację. Wielu użytkowników donosi o udanej utracie wagi i poprawie stanu zdrowia po przyjęciu prezentowanej diety, choć niektórzy podkreślają złożoność i koszt niektórych składników jako potencjalne wady.
Zalety:Piękna prezentacja z oszałamiającymi zdjęciami, łatwe do zrozumienia wyjaśnienia naukowe, różnorodne i kreatywne przepisy, świetne do utraty wagi i poprawy zdrowia, odpowiednie na specjalne okazje, wielu użytkowników uznało przepisy za smaczne i satysfakcjonujące, wspierające zdrowe odżywianie bez przetworzonej żywności.
Wady:Niektóre przepisy wymagają specjalistycznych lub drogich składników, które mogą nie być dostępne dla wszystkich, długi czas przygotowania i gotowania, niektóre przepisy mogą być mdłe bez dodanych przypraw, mogą nie spodobać się wszystkim członkom rodziny i mogą wymagać wycieczek do wielu sklepów w celu zebrania składników.
(na podstawie 120 opinii czytelników)
The New Mediterranean Diet Cookbook: The Optimal Keto-Friendly Diet That Burns Fat, Promotes Longevity, and Prevents Chronic Disease
Nowa książka kucharska diety śródziemnomorskiej to przewodnik po najlepszej superdiecie, opartej na dowodach diecie ketonowej, która kładzie nacisk na różnorodność ryb, zdrowe tłuszcze i tęczę kolorowych warzyw - ze 100 pysznymi przepisami na wszystko, od przekąsek po kolację.
Dieta śródziemnomorska od dawna jest reklamowana jako jedna z najzdrowszych diet na świecie, znana ze swoich ochronnych skutków przed chorobami serca, rakiem i innymi chorobami przewlekłymi. Jednak jej duże spożycie zbóż i węglowodanów może przyczyniać się do otyłości i jest wadą dla wielu osób. Wykazano również, że dieta ketogeniczna ma wiele korzyści zdrowotnych stymuluje spalanie tłuszczu i promujący długowieczność stan ketozy poprzez ograniczenie węglowodanów i podkreślenie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu. Podczas gdy dieta ketogeniczna dotyczy proporcji makroskładników odżywczych (tłuszczów, białek, węglowodanów) w spożywanej żywności, dieta śródziemnomorska dotyczy określonych rodzajów żywności: owoców morza, oliwy z oliwek, kolorowych warzyw i innych produktów przeciwzapalnych.
Ta książka jest o życiu i jedzeniu na przecięciu tych uzupełniających się diet, abyś mógł czerpać korzyści z obu. Podczas gdy obie diety zalecają znaczne ilości zdrowych tłuszczów i białka, nowe śródziemnomorskie podejście do keto znacznie zmienia profil tłuszczowy diety, aby podkreślić tłuszcze jednonienasycone i omega-3, które eksperci ds. zdrowia zgadzają się promować długie życie wolne od chorób. Zawiera również kolorowe warzywa, zapewniając różnorodność składników odżywczych i smaku. Rezultatem jest ulepszona dieta śródziemnomorska, która pobudza metabolizm, wspiera jelita i mikrobiom, jest przeciwzapalna, przeciwstarzeniowa i bogata w składniki odżywcze.
Popraw swój ogólny stan zdrowia, delektując się pysznymi daniami, w tym: ⬤ Superfood Shakshuka
⬤ Superfood Shakshuka.
⬤ Naleśniki cynamonowe z kremem kakaowym.
⬤ Sałatka Zielona Bogini.
⬤ Pancetta Wrapped Sea Bass Sheet Pan.
⬤ Chrupiący łosoś Piccata.
⬤ Ostre klopsiki Zoodle Bolognese.
⬤ Chleb z epoki kamienia łupanego.
⬤ Trufle "Powerhouse" z orzechów laskowych w czekoladzie.
Dzięki książce kucharskiej "Nowa dieta śródziemnomorska" dowiesz się, jak zrównoważyć makroskładniki odżywcze, jakie pokarmy są uważane za nowe śródziemnomorskie superfoods i jak przygotować smaczne dania, które zapewnią Ci sytość przez cały dzień.
