Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka została dobrze przyjęta ze względu na łatwe do wykonania przepisy, wykorzystanie dostępnych składników i różnorodne opcje posiłków wykraczające poza mięso i ser. Zawiera atrakcyjne wizualizacje i oferuje przydatne informacje dla osób rozpoczynających dietę ketonową. Niektórzy użytkownicy wyrazili jednak rozczarowanie faktem, że zawiera ona te same przepisy, co poprzednia książka kucharska, co może zmniejszyć jej atrakcyjność dla powracających czytelników.
Zalety:Łatwe do naśladowania przepisy, dostępne składniki, różnorodność potraw, w tym ryb i warzyw, kolorowe zdjęcia, zapewnia dobre informacje dla początkujących.
Wady:Zawiera te same treści co poprzednia książka, co może rozczarować tych, którzy oczekują nowych przepisów.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Easy Keto Cooking: Lose Weight, Reduce Inflammation, and Get Healthy with Recipes, Tips, and Meal Plans
Zawartość książki:
Sukces w przejściu na spalającą tłuszcz dietę ketonową dzięki wskazówkom ekspertów i 150 przepisom, które pomogą Ci utrzymać się na dobrej drodze.
Próbowałeś już diety paleo i niskowęglowodanowej, ale czy to wystarczy, aby pobudzić metabolizm? Czy utrata wagi utknęła w martwym punkcie? Co możesz zrobić, aby naprawdę spalić zbędne kilogramy i żyć zdrowiej? Pokonaj te wyzwania dzięki diecie ketogenicznej - z żywnością o wyższej zawartości dobrych tłuszczów, umiarkowanym białkiem i niewielką lub zerową ilością węglowodanów poczujesz się mniej głodny, a twoje ciało zacznie spalać zapasy tłuszczów zamiast węglowodanów i glukozy, które zwykle blokują twój system.
Easy Keto Cooking, zaadaptowana z bestsellerowej książki kucharskiej Martiny Slajerovej The Beginner's Keto Diet Cookbook, destyluje kluczowe informacje, których potrzebujesz na początku z dietą i najlepszymi z najlepszych przepisów, zachowując jednocześnie wiedzę jednego z najlepiej sprzedających się autorów keto na rynku. Książka oferuje wprowadzenie do nauki stojącej za dietą ketogeniczną, podstawowy przewodnik po jej przestrzeganiu oraz liczne praktyczne rozwiązania dla początkujących, w tym nawigację przez pierwsze kilka trudnych tygodni, gdy metabolizm dostosowuje się do spalania tłuszczu zamiast węglowodanów.
Każdy przepis w Easy Keto Cooking został zaprojektowany tak, aby spełniał specjalne wymagania żywieniowe fazy indukcyjnej i był doskonale kompatybilny z dietami ketogenicznymi, niskowęglowodanowymi, wysokotłuszczowymi, bezglutenowymi, bezzbożowymi, Paleo, pierwotnymi i przodków. Daj swojemu ciału zastrzyk energii, na który zasługuje dzięki zupom, śniadaniom, przystawkom, dodatkom i sosom, które są całkowicie wolne od: zbóż, cukru, ziemniaków, roślin strączkowych, dodatków / sztucznych słodzików i niezdrowych olejów / tłuszczów. Uwzględniono również opcje bez nabiału. Tylko niektóre z dań, którymi będziesz się cieszyć:
⬤ Tandetne naleśniki szpinakowe.
⬤ Pho z klopsikami z kurczaka.
⬤ Kulki mocy nadziewane awokado.
⬤ Superfood Pesto Zoodles & Eggs.
⬤ Żabnica w boczku z kremowym szpinakiem.
⬤ Czekoladowe babeczki z niemieckim kremem maślanym.
⬤ truskawkowy napój gazowany.
Od szybkich środków zaradczych na "grypę ketonową" i ograniczania apetytu, po unikanie pułapek, takich jak nieprawidłowe bilanse makroskładników odżywczych i podejście "zero węglowodanów", Easy Keto Cooking stawia Cię na właściwej drodze do utraty wagi, uzyskania zdrowia i ciesz się wszystkimi zaletami diety ketogenicznej na dłuższą metę.
