Ocena:
Książka oferuje zróżnicowany zakres informacji na temat nauk kultywowania, chwalona za głębię i uczoność. Niektórzy czytelnicy zauważyli jednak powtarzające się teksty i potrzebę praktycznych wskazówek treningowych.
Zalety:⬤ Niezwykle zróżnicowane i dogłębne informacje na temat nauk kultywowania
⬤ dobrze zbadane z wiarygodnych źródeł
⬤ krótkie, ale pełne przydatnych informacji
⬤ wysoce zalecane dla osób zainteresowanych medytacją i wewnętrznym kultywowaniem.
⬤ Niektóre zdania są zbyt powtarzalne
⬤ brak jasnego reżimu treningowego
⬤ może nie być odpowiedni dla przypadkowych czytelników szukających jedynie interesującej lektury bez znaczącej praktyki.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Neijia Yoga: Nei Gong for Yoga and the Martial Arts
Zarówno sztuki walki, jak i joga są szkołami, które uczą fizycznych ćwiczeń rozciągających i obie kładą nacisk na kultywowanie energii wewnętrznej, czyli neijia. Sztuki walki kładą również nacisk na idealne ułożenie ciała i ruchy fizyczne, dzięki czemu można wyrazić ogromną siłę mięśni wraz z energią Qi do fizycznych ataków lub obrony. Aby osiągnąć najwyższy poziom jogi i sztuk walki, musisz nauczyć się efektywnie kierować swoją Qi i dopasowywać jej moc do ruchów fizycznych. Musisz dążyć do mentalnego i fizycznego stanu przepływu poprzez kultywowanie wewnętrznych ruchów Qi.
Istnieje wiele technik, które pracują nad kultywowaniem Qi (Prany) mięśni, narządów i kości.
Meridiany lub orbity krążenia Qi.
Ścieżki przenoszenia siły mięśniowej.
Bindus, punkty akupunkturowe marmaor.
Kończyny, takie jak ręce i nogi.
Wnęki ciała, takie jak trzy dantian, sekcje czakr i inne schematy podziału.
Oraz proste części ciała (takie jak uszy, oczy, zęby, penis itd.). W jodze i sztukach walki zwykle uczysz się, jak kultywować Qi we wszystkich tych oddzielnych sekcjach poprzez wyrównanie ciała, określone ruchy fizyczne i ćwiczenia energetyczne, aż będziesz w stanie wyczuć i kontrolować swoje ciało jako pojedynczą jednostkę energetyczną. Możesz stymulować i kultywować swoją Qi poprzez specjalne ćwiczenia oddechowe, wizualizacje, wibracje dźwiękowe, stany emocjonalne oraz poprzez swoją wolę lub specjalne wchłanianie. Szczególnie w sztukach walki musisz wiedzieć, jak kultywować te różne techniki, aby oczyścić swoje Yin i Yang Qi, aby przejść do wyższych poziomów osiągnięć.
Większość różnych sposobów oczyszczania Qi koncentruje się na małych segmentach ciała, a nie tylko na całym ciele, które próbujesz kultywować jednocześnie. Gdy segmenty stają się bardziej oczyszczone, pomaga to otworzyć kanały Qi w tych regionach, ich przepływ Qi staje się wolny od przeszkód, a także staje się płynniejszy. W rezultacie siła walki może być wyrażana szybciej i pełniej. Wszystkie segmenty ciała, niezależnie od tego, jak je podzielisz w ćwiczeniach nei-gong i niezależnie od tego, jakich technik używasz, muszą zostać "wypłukane" z Qi lub Prany. Jednocześnie przydatne jest trzymanie się określonych emocji, aby oczyścić ich skład Yin i Yang.
Oto przewodnik po tym, jak dążyć do tego rodzaju kultywacji i zjednoczonego stanu przepływu umysłu i ciała, w którym istnieje poczucie kontroli nad jakimkolwiek czynnikiem, podczas gdy umysł pozostaje skupiony, cichy i żywy w doświadczaniu chwili. Jest to cel sat, chit, ananda w jodze, cel "bez umysłu i bez ciała" w zen oraz błogi stan "bez kończyn" w sztukach walki. Osiągasz go, gdy w końcu możesz kontrolować całą matrycę energetyczną swojego ciała fizycznego, co jest ostatecznym celem jogi i sztuk walki, takich jak szkoły Emei, Wudang i Shaolin.
