Joga na krześle dla seniorów po 60. roku życia: Delikatne ćwiczenia pozwalające żyć bez bólu, odzyskać równowagę, elastyczność i siłę: Zapobiegaj upadkom, popraw stabilność i po

Opinie czytelników

Książka „Chair Yoga for Seniors” została dobrze przyjęta ze względu na dokładne instrukcje i skupienie się na ćwiczeniach jogi odpowiednich dla osób starszych i osób o ograniczonej sprawności ruchowej. Recenzenci doceniają przystępny język, jasne wskazówki oraz integrację technik redukcji stresu i praktyk uważności. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że książka zawiera zbyt wiele informacji wprowadzających i brakuje w niej ilustracji towarzyszących instrukcjom, co może utrudniać śledzenie jej treści. Zgłoszono również problemy z dostępnością obiecanego audiobooka.

⬤ Dobrze napisana, zawiera pouczające opisy
⬤ odpowiednia dla seniorów i osób niepełnosprawnych
⬤ wiele ruchów wykonywanych na krześle
⬤ łatwa do czytania i śledzenia
⬤ zawiera wskazówki dotyczące redukcji stresu i uważności
⬤ pozytywny wpływ na samopoczucie
⬤ wersja audio zwiększa wygodę.

⬤ Brak wystarczających ilustracji
⬤ informacje wprowadzające postrzegane jako nadmierne
⬤ problemy z uzyskaniem obiecanego audiobooka
⬤ niektóre treści uważane za powtarzalne lub dostępne gdzie indziej.

(na podstawie 131 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Chair Yoga for Seniors Over 60: Gentle Exercises to Live Pain-Free, Regain Balance, Flexibility, and Strength: Prevent Falls, Improve Stability and Po

Zawartość książki:

Czy chcesz pozbyć się związanych z wiekiem bólów i sztywności stawów?

Czy chcesz odzyskać elastyczność i siłę?

Czy chcesz odzyskać mobilność, koordynację, równowagę i zmniejszyć ryzyko upadków?

Czy chcesz być w stanie poruszać się z łatwością, jakbyś był 10, 20, a nawet 30 lat młodszy?

Czy chcesz mieć więcej energii i mniej stresu?

Czy chcesz prostych ćwiczeń, które możesz wykonywać w zaciszu własnego domu?

Słyszałeś o jodze na krześle, ale nie wiesz od czego zacząć?

Jeśli tak, to ta książka jest zdecydowanie dla Ciebie.

Autor bestsellerów Amazon, Michael Smith, zebrał kompilację prostych, ale najbardziej skutecznych pozycji i sekwencji jogi na krześle, aby odzyskać radość z ruchu i niezależność.

Ta książka jest idealna dla seniorów, którzy chcą poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, ale mogą być ograniczeni przez swoją mobilność lub istniejące schorzenia. Delikatne i mało obciążające ćwiczenia jogi na krześle mogą być wykonywane przez każdego, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej.

W "Chair Yoga for Seniors" odkryjesz:

⬤ Niesamowite korzyści płynące z jogi.

⬤ łagodne i bezpieczne ćwiczenia dostosowane specjalnie dla seniorów takich jak Ty.

⬤ Instrukcje krok po kroku i ilustracje ćwiczeń, dzięki którym zawsze będziesz dokładnie wiedzieć, co i jak robić.

⬤ Jak skutecznie włączyć regularne ćwiczenia do codziennej rutyny i pozostać zmotywowanym bez potrzeby posiadania specjalistycznego sprzętu lub poświęcania dużej ilości czasu.

⬤ Jak złagodzić stres, zrelaksować się, osiągnąć lepszą jasność umysłu, a nawet lepiej spać.

⬤ Dlaczego należy się rozgrzewać i jak to robić we właściwy sposób.

⬤ Jak poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne dzięki specjalnym technikom oddechowym.

⬤ Sekwencje jogi dla układu odpornościowego, artretyzmu, bólu pleców, osteoporozy, a nawet dla osób siedzących na wózku inwalidzkim.

... i wiele więcej!!!

Dodatkowo, wewnątrz książki, otrzymasz darmowy link do pobrania audiobooka!

Wspaniałą rzeczą w jodze na krześle jest to, że zapewnia szybkie rezultaty i sprawia, że czujesz się zauważalnie lepiej już po jednej sesji.

Wyobraź sobie uczucie nowo odkrytej wolności i niezależności, gdy bez wysiłku wykonujesz codzienne czynności.

Nawet jeśli masz pewne schorzenia, ograniczenia ruchowe lub jesteś w trakcie rekonwalescencji po operacji, ta książka ci pomoże.

Nie czekaj ani chwili dłużej, aby czerpać radość z ruchu i doświadczyć niezliczonych korzyści płynących z jogi na krześle.

Jeśli jesteś gotowy, aby zrobić pierwszy krok w kierunku zdrowszego, szczęśliwszego i bardziej aktywnego życia, to potrzebujesz tej książki już dziś!