Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka autorstwa Gillian Riley koncentruje się na radzeniu sobie z przejadaniem się poprzez zmiany behawioralne, a nie tradycyjne diety. Wielu czytelników uznało te spostrzeżenia za transformujące, pomagające im zmienić nastawienie do jedzenia i rozwinąć zdrowsze relacje z jedzeniem. Niektórzy czytelnicy zauważyli jednak, że książka może być powtarzalna i może nie zapewniać głębi, jakiej oczekiwali.
Zalety:Zapewnia rewolucyjne spojrzenie na jedzenie i zachowania żywieniowe.
Wady:Zachęca do osobistej odpowiedzialności i samoświadomości.
(na podstawie 218 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Eating Less - Say Goodbye to Overeating
Zawartość książki:
Jak wie każdy, kto kiedykolwiek był na diecie, one po prostu nie działają. Nikt nie może stosować diety w nieskończoność, a po jej zakończeniu waga po prostu wraca. Eating Less nie jest o diecie; zamiast tego kładzie nacisk na zdrowe odżywianie i jedzenie mniej.
To poprawione i zaktualizowane wydanie oferuje unikalne i inspirujące rozwiązanie problemu przejadania się: jego celem jest przyjrzenie się myślom i przekonaniom na temat jedzenia, rozwikłanie uzależniających impulsów umysłu i przekwalifikowanie go na zdrowszy, bardziej zrównoważony związek z jedzeniem. Wprowadza w praktyczne techniki, które można zastosować w codziennym życiu; pokazuje, jak wyznaczać własne granice bez poczucia deprywacji i buntu; i daje możliwość rozwinięcia większej kontroli, pomagając przezwyciężyć uzależniające zachowania. Wystarczy więc stosować się do zaleceń Eating Less, aby zobaczyć, jak waga spada i utrzymuje się na stałym poziomie.
"Eating Less prawdopodobnie odniesie sukces tam, gdzie książki dietetyczne zawodzą. Prostota przekazu i technik ułatwia rozpoczęcie i kontynuowanie programu, który rewolucjonizuje podejście do jedzenia i wagi". Sarah Litvinoff.
