Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje za praktyczne spostrzeżenia dotyczące radzenia sobie ze stresem, lękiem i depresją. Czytelnicy uznali ją za przystępną i pomocną, często przedkładając ją nad tradycyjną terapię. Podczas gdy niektórzy uznali ją za pouczającą, inni uważali, że brakuje jej nowych informacji lub głębi w odniesieniu do mechanizmów radzenia sobie.
Zalety:⬤ Pomaga czytelnikom zrozumieć ich zdrowie psychiczne
⬤ zachęca do samodzielnego radzenia sobie ze stresem, lękiem i depresją
⬤ relatywna treść
⬤ odpowiednia zarówno dla osób nie korzystających z terapii, jak i dla tych, którzy są w trakcie terapii
⬤ zawiera praktyczne strategie radzenia sobie, takie jak medytacja i CBT
⬤ wielu czytelników poczuło nadzieję i wzmocnienie.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że nie dostarcza ona nowych informacji
⬤ kilku uznało, że brakuje jej głębi w strategiach radzenia sobie
⬤ niektórzy zasugerowali potrzebę terapii indywidualnej oprócz czytania.
(na podstawie 12 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
How to Deal With Stress, Depression, and Anxiety: A Vital Guide on How to Deal with Nerves and Coping with Stress, Pain, OCD and Trauma
Zawartość książki:
Czy jesteś zmęczony marnowaniem czasu i energii na ciągłe zamartwianie się? Czy dostrzegasz irracjonalność ciągłego zamartwiania się, ale nie możesz przestać tego robić? Czy jesteś gotowy, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z lękiem i depresją bez przyjmowania leków?
Prawie 800 milionów ludzi na całym świecie doświadcza chorób psychicznych. Niektóre z najbardziej znanych niekorzystnych stanów psychicznych obejmują stres, lęk i depresję. Mogą one prowadzić do nawracających okresów smutku, zmartwień, niepokoju, utraty wigoru, utraty zainteresowań, słabej koncentracji i poczucia bezwartościowości. Problemy te mogą wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne, a nieleczone mogą mieć długotrwały wpływ na życie i relacje. Im bardziej ignorujesz swoje problemy psychiczne, tym trudniej jest być odpornym w obliczu trudności, a jeśli pozwolisz emocjom wymknąć się spod kontroli, mogą one prowadzić do nasilenia się chorób psychicznych.
Chociaż stres jest nieodłączną częścią naszego życia, możemy z łatwością sobie z nim poradzić, stosując proste strategie i techniki. Wszystko, czego potrzebujemy, to chęć nauczenia się tych technik i umiejętność podejmowania działań. Skuteczne zarządzanie stresem ma kluczowe znaczenie dla zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia. Ta książka pokaże ci, jak zacząć zarządzać swoimi problemami i natychmiast uzyskać ulgę.
How to Deal with Stress, Depression, and Anxiety zapewnia kompletne ramy i dobrze zaokrąglony zestaw narzędzi do zrozumienia przyczyn stresu, depresji, lęku i sposobów ich przezwyciężenia.
Ta książka jest dla tych, którzy chcą
⬤ Zmniejszyć stres i niepokój.
⬤ Złagodzić objawy depresji.
⬤ Lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego.
⬤ Więcej radości i mniej zmartwień.
⬤ Lepszej samoświadomości i poczucia własnej wartości.
⬤ Większa jasność umysłu.
⬤ Nauka relaksacji.
⬤ Więcej inspiracji i motywacji.
Ta książka jest idealna dla każdego, kto chce przestać być ofiarą swoich negatywnych wzorców myślowych. Jest przeznaczona dla osób, które chcą żyć poza cieniem choroby psychicznej lub które czują, że nigdy nie przestaną się stresować. Dowiesz się, jak uspokoić się, gdy pojawią się nieoczekiwane wyzwania i nauczysz się rozpoczynać każdy dzień z konstruktywnym nastawieniem, a nie destrukcyjnym. Pracując nad sobą, będziesz mieć więcej pewności siebie i wewnętrznego spokoju, a te cechy doprowadzą cię do sukcesu.
Z tej książki dowiesz się m.in.
⬤ Czym są stres, lęk i depresja oraz jak wpływają na ciebie.
⬤ Sposoby radzenia sobie ze stresem.
⬤ Jak leczyć lęk i depresję.
⬤ Techniki radzenia sobie z negatywnymi wzorcami myślowymi.
⬤ Czym jest terapia poznawczo-behawioralna i jak może ci pomóc.
Bez względu na to, jak poważna jest twoja depresja, stres lub lęk, zasługujesz na wyleczenie, abyś mógł żyć szczęśliwiej, zdrowiej i dłużej, ponieważ twoje zdrowie psychiczne wpływa nie tylko na to, jak się czujesz. Wpływa ono na zdrowie fizyczne oraz zdolność do nawiązywania i utrzymywania relacji.
Depresja, stany lękowe czy stres nie muszą powstrzymywać cię przed życiem pełnią życia. Nadszedł czas, aby zburzyć swój obecny sposób myślenia i odbudować wzorce myślowe, które przyczyniają się do twojego życia w konstruktywny sposób.
