Ocena:
Książka „Get with the Program” autorstwa Boba Greene'a przedstawia realistyczne i ustrukturyzowane podejście do fitnessu, które kładzie nacisk na stopniowe zmiany nawyków, a nie drastyczne środki. Została dobrze przyjęta ze względu na swój motywacyjny ton i praktyczne porady, choć niektórzy czytelnicy zauważają, że koncepcje mogą nie być przełomowe.
Zalety:⬤ Oferuje realistyczne i stopniowe kroki w kierunku sprawności fizycznej poprzez 4-etapowy program.
⬤ Zachęca do długoterminowych zmian stylu życia bez drastycznych diet.
⬤ Motywacyjne i edukacyjne treści, które pomagają czytelnikom zastanowić się nad ich nawykami żywieniowymi.
⬤ Praktyczne wskazówki, które są łatwe do zastosowania w różnych stylach życia.
⬤ Dobry dla osób rozczarowanych programami szybkich zmian.
⬤ Brak nowych lub innowacyjnych pomysłów, ponieważ wiele zasad jest powszechnie znanych.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że jest on bardziej skierowany do kobiet, potencjalnie alienując czytelników płci męskiej.
⬤ Nie zawiera wspomnianych materiałów uzupełniających.
⬤ Niektórym może być trudno wytrwać w programie.
(na podstawie 42 opinii czytelników)
Get with the Program!: Getting Real about Your Weight, Health, and Emotional Well-Being
Utrata wagi to łatwa część; utrzymanie jej jest trudne. W Get With the Program, autor bestsellerów Bob Greene daje ci klucze do utraty wagi i pozostania w formie przez całe życie.
Czterofazowy plan w Get With the Program jest jak posiadanie własnego osobistego trenera, który przeprowadzi Cię przez psychologiczne, fizyczne i emocjonalne wyzwania, które powstrzymują Cię przed sukcesem w odchudzaniu. Nie ma tu żadnych arbitralnych terminów: idziesz do przodu we własnym tempie, wprowadzając zmiany w stylu życia i diecie oraz zwiększając poziom intensywności ćwiczeń, gdy jest to dla ciebie właściwe. Wpisy do dziennika, arkusze robocze i kwestionariusze pozwalają ustalić, śledzić i oceniać swoje cele fitness.
W Fazie Pierwszej podejmiesz zobowiązanie wobec samego siebie, aby przystąpić do Programu i zmienić sposób myślenia o diecie i ćwiczeniach. Faza druga pokaże ci, jak przyspieszyć metabolizm za pomocą ćwiczeń aerobowych. W fazie trzeciej przejmiesz kontrolę nad podjadaniem emocjonalnym, czyli jedzeniem, które zaspokaja głód emocjonalny, a nie fizyczny. Zobaczysz również pozytywne rezultaty swoich wysiłków. Faza czwarta dotyczy treningu siłowego, dokonywania najlepszych wyborów żywieniowych i uczynienia nowych nawyków zdrowotnych, aktywności i dobrego odżywiania stałym stylem życia. W zestawie znajduje się dziennik tydzień po tygodniu, który pomaga śledzić postępy.
Get With the Program jest pełen anegdot i historii kobiet i mężczyzn, którzy osiągnęli swoje osobiste cele, co dodatkowo pomaga zainspirować cię do przejścia na wyższy poziom zdrowia i sprawności.
