Ocena:
Książka oferuje solidne wskazówki dotyczące przyjęcia zdrowszego stylu życia, w szczególności poprzez dietę DASH, a wielu czytelników zgłasza utratę wagi i poprawę wskaźników zdrowotnych. Zapewnia dobre przepisy i menu mające na celu zwiększenie spożycia warzyw, promuje łatwe do opanowania zmiany w diecie i zawiera spostrzeżenia edukacyjne na temat żywienia. Niektórzy użytkownicy krytykowali jednak książkę za nierealistyczne oczekiwania, słabą organizację, brak szczegółowych informacji żywieniowych i niewystarczające opcje wegetariańskie.
Zalety:Dobre przepisy i menu pomagające dodać warzywa, skuteczne wyniki odchudzania zgłaszane przez wielu użytkowników, solidne porady dotyczące zdrowego odżywiania bez zbędnych ograniczeń, edukacyjne informacje na temat żywienia i możliwość dostosowania do różnych potrzeb żywieniowych.
Wady:Nierealistyczne oczekiwania wynikające z podtytułu, brak szczegółowych informacji kalorycznych i odżywczych, słaba organizacja indeksu utrudniająca znalezienie przepisów, niektóre przepisy zawierają zbyt wiele porcji dla pojedynczych osób, a książka może nie zapewniać wystarczającej liczby opcji wegetariańskich.
(na podstawie 192 opinii czytelników)
The Dash Diet Younger You: Shed 20 Years--And Pounds--In Just 10 Weeks
Autorka bestsellerów New York Timesa i specjalistka od diety DASH, Marla Heller, ujawnia przełomowe badania, które pomagają zapobiegać, a nawet powstrzymywać oznaki starzenia się dzięki połączeniu superżywności zatwierdzonej przez DASH i strategii ukierunkowanych na starzenie się.
Najbardziej zaufana marka wśród diet - dieta DASH - pomogła milionom ludzi obniżyć ciśnienie krwi, schudnąć i poprawić stan zdrowia. Teraz, w tym przełomowym nowym programie, może pomóc ci wyglądać i czuć się o 20 lat młodziej! Marla Heller, autorka bestsellerów New York Timesa i najlepszy dietetyk DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), połączyła kluczowe elementy diety DASH z najnowszymi badaniami, aby opracować program, który może powstrzymać, a nawet odwrócić wiele skutków starzenia się.
Oparta na diecie uznanej przez U. S. News & World Report za najlepszą ogólną dietę, The Dash Diet Younger You ujawnia pięć strategii przeciwdziałających starzeniu się, zaprojektowanych w celu zwalczania podstawowych przyczyn starzenia się, w tym starzenia się oksydacyjnego, starzenia się zapalnego i starzenia się glikopochodnego. Zrzucisz zbędne kilogramy i cofniesz czas, ciesząc się pyszną dietą zawierającą bogate w przeciwutleniacze superfoods, satysfakcjonujące posiłki roślinne i pokarmy, które promują zdrowe bakterie jelitowe oraz zmniejszają stany zapalne i apetyt. Ten potężny program, zawierający naturalny detoks, który zwalcza starzenie się na poziomie komórkowym i sprawdzone środki obniżające ciśnienie krwi, pomoże ci wymazać lata z widocznymi i wymiernymi rezultatami. W ciągu zaledwie 10 tygodni możesz
⬤ Odwrócić choroby związane ze starzeniem się.
⬤ Wzmocnić i odmłodzić włosy i skórę.
⬤ Rewitalizować i wzmacniać kości, mięśnie i stawy.
⬤ Poprawić zdrowie serca i ciśnienie krwi.
⬤ Utrata wagi, zwłaszcza brzucha.
⬤ Wyglądać i czuć się młodziej, zdrowiej i szczuplej!
Wraz z 28-dniowymi planami posiłków i ponad 75 pysznymi przepisami, The Dash Diet Younger You zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby wyglądać i czuć się o lata młodziej!
