Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka stanowi kompleksowy przewodnik po diecie DASH, podkreślając jej zalety w zakresie kontroli ciśnienia krwi i utrzymania zdrowej wagi. Jest chwalona za to, że jest pouczająca i łatwa do zrozumienia, odpowiednia dla tych, którzy chcą przyjąć zdrowsze nawyki żywieniowe. Może jednak nie odpowiadać wszystkim, szczególnie tym, którzy mają awersję do owoców i warzyw.
Zalety:⬤ Szczegółowy i pouczający przewodnik
⬤ łatwy do zrozumienia
⬤ smaczne przepisy
⬤ dobrze integruje się ze stylem życia
⬤ korzystnie wpływa na obniżenie ciśnienia krwi
⬤ wspiera zdrowe zarządzanie wagą.
Wady:Może nie być odpowiedni dla osób, które nie lubią owoców i warzyw; niektórzy użytkownicy mogą nie uznać go za odpowiedni, jeśli mają inne preferencje żywieniowe.
(na podstawie 7 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
DASH Diet: A Complete Guide to the Dash Diet for Lowering Blood Pressure and Weight Loss, Including Tips, Recipes, and More!
Zawartość książki:
DIETA DASH
Dieta DASH została pierwotnie opracowana w celu obniżenia wysokiego ciśnienia krwi, jednak wykazała wiele innych korzyści. Użytkownicy tego planu żywieniowego odnotowali nie tylko niższe ciśnienie krwi, ale także utratę wagi, zmniejszone ryzyko chorób i lepszy ogólny stan zdrowia. W rzeczywistości dieta DASH została uznana za dietę numer 1 przez ostatnie 5 lat z rzędu.
Mówiąc wprost - ta dieta działa.
Ta książka wyjaśni ci wszystkie aspekty diety DASH i to, w jaki sposób różni się ona od wielu tradycyjnych diet. Można ją postrzegać nie tylko jako dietę, ale jako zmianę stylu życia. Z tego powodu użytkownicy uważają, że dieta ta jest szczególnie łatwa do przestrzegania, a wyniki przychodzą łatwo z tygodnia na tydzień.
Oprócz samych wytycznych i zasad tej diety, książka ta zawiera również przykładowy plan posiłków. Ma to na celu pomóc w kontynuowaniu tempa i jak najszybszym rozpoczęciu stosowania tego planu żywieniowego Ludzie zwykle widzą wyniki w ciągu pierwszego tygodnia, a potem uzależniają się od niesamowitych postępów, które robisz.
Oto czego się dowiesz...
⬤ Czym jest dieta DASH.
⬤ Zasady diety DASH.
⬤ Żywność na diecie DASH.
⬤ Jak obliczyć wydatek kaloryczny.
⬤ Ważne wytyczne dotyczące sodu.
⬤ Przykładowy plan posiłków.
⬤ Dużo, dużo więcej.
