Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka została dobrze przyjęta ze względu na innowacyjne podejście do biegania, skupiające się na zapobieganiu kontuzjom i poprawie techniki. Wielu czytelników zgłasza znaczące korzyści, w tym lepsze czasy biegu, powrót do zdrowia po kontuzji i ogólną radość z uprawiania sportu. Niektórzy jednak uznali niektóre ćwiczenia i terminologię za niejasne, a zdarzyło się, że użytkownik nie otrzymał książki.
Zalety:Poprawia technikę biegu, zmniejsza liczbę kontuzji, skuteczny w biegach długodystansowych, jasne instrukcje, korzystny dla biegaczy na wszystkich poziomach, inspirujące przykłady, innowacyjne podejście, szybka wysyłka.
Wady:Niektóre ćwiczenia i terminologia są niejasne, jeden z recenzentów nie otrzymał książki.
(na podstawie 45 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Chirunning: Una Manera Revolucionaria de Correr Sin Esfuerzo Y Sin Lesiones
Zawartość książki:
Ponad 24 miliony osób biega w samych Stanach Zjednoczonych, ale 65% z nich będzie musiało przerwać bieganie przynajmniej raz w tym roku z powodu kontuzji. Jeszcze inni zdecydują się kontynuować bieganie pomimo bólu. Ale w tej najnowocześniejszej książce, teraz dostępnej w języku hiszpańskim, ultramaratończyk Danny Dreyer uczy techniki biegania, którą stworzył, aby leczyć i zapobiegać kontuzjom, a także biegać szybciej, dalej i przy znacznie mniejszym wysiłku w każdym wieku.
ChiRunning wykorzystuje głębokie rezerwy siły rdzenia, podejście, które wyewoluowało z dyscyplin takich jak joga, pilates i Tai Chi. Ten doskonały program krok po kroku przedstawia zasady treningu i jest bardzo łatwy do nauczenia.
Znacznie zmniejsza ryzyko kontuzji.
Sprawia, że ból kolana i przyśrodkowy stres piszczelowy (przyśrodkowe zapalenie okostnej) należą już do przeszłości.
Znacznie skraca czas regeneracji po wyścigu.
Tworzy bezpieczny i skuteczny program treningowy.
Sprawia, że możesz cieszyć się bieganiem na każdym dystansie, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem, czy doświadczonym zawodnikiem.
