Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Chi Marathon” autorstwa Danny'ego Dreyera jest wysoko ceniona przez wielu biegaczy za pouczające i wnikliwe podejście do technik biegania, które promują wydajność i zapobieganie kontuzjom. Jest znana z dokładnego zbadania różnych faz treningu i oferowania praktycznych porad, które mogą przynieść korzyści biegaczom na wszystkich poziomach. Niektórzy recenzenci uważają jednak, że książka jest długa, zbyt komercyjna i czasami trudna do naśladowania, sugerując, że mogłaby być bardziej zwięzła. Zgłoszono mieszane doświadczenia dotyczące zapobiegania kontuzjom i skuteczności technik.
Zalety:⬤ Kompleksowe omówienie technik biegania i faz treningu.
⬤ Skuteczność w zapobieganiu kontuzjom i poprawie efektywności biegu.
⬤ Możliwość zastosowania na wszystkich poziomach zaawansowania, od początkujących do doświadczonych biegaczy.
⬤ Inspirujące i motywujące, promujące radość z biegania.
⬤ Pozytywne wyniki w zakresie poprawy wydajności.
Wady:⬤ Długie i czasami nużące; mogłoby być bardziej zwięzłe.
⬤ Niektórzy mogą mieć trudności z pełnym zrozumieniem technik.
⬤ Postrzegana jako zbyt komercyjna z dużą ilością marketingu.
⬤ Mieszane wyniki od użytkowników, z niektórymi doświadczającymi kontuzji pomimo stosowania się do metod.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że zawiera zbyt dużo filozofii i reklam, rozcieńczając informacje techniczne.
(na podstawie 84 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Chi Marathon: The Breakthrough Natural Running Program for a Pain-Free Half Marathon and Marathon
Zawartość książki:
Od autorów bestsellerowego Chi Running, przełomowy przewodnik treningowy dla bezkontuzyjnych biegaczy długodystansowych.
W Chi Marathon, Danny Dreyer, twórca rewolucyjnego programu ChiRunning, szanowany trener biegania i utytułowany biegacz długodystansowy, podchodzi do biegania długodystansowego całym ciałem - podobnie jak w T'ai Chi- czyniąc łatwość i efektywność ruchu głównym celem treningu. Chi Marathon to pierwsza książka, która koncentruje się nie na budowaniu wytrzymałości (choć jest to tutaj omówione), ale na tym, jak przebiec te wszystkie kilometry bez szkody dla organizmu.
Oszałamiające 80 do 90 procent maratończyków zmaga się z kontuzjami podczas treningu. Ta książka obala mit, że maratończycy muszą przeć przez i ponad ból, i przedstawia oparty na technice plan na bezbolesne i wolne od kontuzji, wysokowydajne pół i pełne maratony. Chi Marathon pokazuje również, jak poprawić swoje wyniki, opracowując własny plan treningowy dostosowany do danego wyścigu i pomoże ci przekroczyć linię mety z poczuciem siły bez względu na wiek, typ ciała czy umiejętności biegowe.
-Przebiegnij maraton lub półmaraton bez bólu i kontuzji - Przekształć swoje wyścigi dzięki triadzie treningowej: formie, kondycji i opanowaniu - Wykorzystaj swoje chi, źródło energii potężniejsze i trwalsze niż mięśnie - Naucz swój umysł i ciało współpracować jako zespół i opanuj swoje wydarzenie To książka, na którą czekali biegacze dystansowi. Dzięki Chi Marathon możesz cieszyć się biegiem i czuć się pewnie bez względu na dystans.
