Chair Yoga for Seniors Over 60: Gentle Exercises to Live Pain-Free, Regain Balance, Flexibility, and Strength: Zapobiegaj upadkom, popraw stabilność i po

Opinie czytelników

Książka „Chair Yoga for Seniors” stanowi kompleksowy przewodnik po ćwiczeniach jogi dostosowanych specjalnie dla seniorów, z naciskiem na jogę na krześle, uważność i techniki redukcji stresu. Chociaż jest dobrze napisana i zawiera wiele informacji, niektórzy użytkownicy uznali brak towarzyszących ilustracji z instrukcjami i problemy z bezpłatnym dostępem audio za wady.

Dobrze napisana ze szczegółowymi informacjami na temat ćwiczeń jogi dla seniorów, łatwa do czytania i śledzenia, odpowiednia dla osób o ograniczonej sprawności ruchowej, zawiera techniki uważności, oferuje wersję audio dla wygody, pozytywnie wpływa na samopoczucie psychiczne i fizyczne.

Niewiele zdjęć do wizualnego odniesienia, niektórzy użytkownicy uważają, że brakuje jej głębi w porównaniu z zasobami online, problemy z obiecanym bezpłatnym łączem audio, a niektórzy stwierdzili, że początkowe sekcje są zbyt puszyste i nie są bezpośrednio przydatne.

(na podstawie 131 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Chair Yoga for Seniors Over 60: Gentle Exercises to Live Pain-Free, Regain Balance, Flexibility, and Strength: Prevent Falls, Improve Stability and Po

Zawartość książki:

Czy chcesz pozbyć się związanych z wiekiem bólów i sztywności stawów?

Czy chcesz odzyskać elastyczność i siłę?

Czy chcesz odzyskać mobilność, koordynację, równowagę i zmniejszyć ryzyko upadków?

Czy chcesz być w stanie poruszać się z łatwością, jakbyś był 10, 20, a nawet 30 lat młodszy?

Czy chcesz mieć więcej energii i mniej stresu?

Czy chcesz prostych ćwiczeń, które możesz wykonywać w zaciszu własnego domu?

Słyszałeś o jodze na krześle, ale nie wiesz od czego zacząć?

Jeśli tak, to ta książka jest zdecydowanie dla Ciebie.

Autor bestsellerów Amazon, Michael Smith, zebrał kompilację prostych, ale najbardziej skutecznych pozycji i sekwencji jogi na krześle, aby odzyskać radość z ruchu i niezależność.

Ta książka jest idealna dla seniorów, którzy chcą poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, ale mogą być ograniczeni przez swoją mobilność lub istniejące schorzenia. Delikatne i mało obciążające ćwiczenia jogi na krześle mogą być wykonywane przez każdego, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej.

W "Chair Yoga for Seniors" odkryjesz:

⬤ Niesamowite korzyści płynące z jogi.

⬤ łagodne i bezpieczne ćwiczenia dostosowane specjalnie dla seniorów takich jak Ty.

⬤ Instrukcje krok po kroku i ilustracje ćwiczeń, dzięki którym zawsze będziesz dokładnie wiedzieć, co i jak robić.

⬤ Jak skutecznie włączyć regularne ćwiczenia do codziennej rutyny i pozostać zmotywowanym bez potrzeby posiadania specjalistycznego sprzętu lub poświęcania dużej ilości czasu.

⬤ Jak złagodzić stres, zrelaksować się, osiągnąć lepszą jasność umysłu, a nawet lepiej spać.

⬤ Dlaczego należy się rozgrzewać i jak to robić we właściwy sposób.

⬤ Jak poprawić swoje zdrowie fizyczne i psychiczne dzięki specjalnym technikom oddechowym.

⬤ Sekwencje jogi dla układu odpornościowego, artretyzmu, bólu pleców, osteoporozy, a nawet dla osób siedzących na wózku inwalidzkim.

... i wiele więcej!!!

Dodatkowo, wewnątrz książki, otrzymasz darmowy link do pobrania audiobooka!

Wspaniałą rzeczą w jodze na krześle jest to, że zapewnia szybkie rezultaty i sprawia, że czujesz się zauważalnie lepiej już po jednej sesji.

Wyobraź sobie uczucie nowo odkrytej wolności i niezależności, gdy bez wysiłku wykonujesz codzienne czynności.

Nawet jeśli masz pewne schorzenia, ograniczenia ruchowe lub jesteś w trakcie rekonwalescencji po operacji, ta książka ci pomoże.

Nie czekaj ani chwili dłużej, aby czerpać radość z ruchu i doświadczyć niezliczonych korzyści płynących z jogi na krześle.

Jeśli jesteś gotowy, aby zrobić pierwszy krok w kierunku zdrowszego, szczęśliwszego i bardziej aktywnego życia, to potrzebujesz tej książki już dziś!