Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka prezentuje unikalne połączenie motywujących wskazówek dotyczących biegania i formatu opowieści, dzięki czemu jest atrakcyjna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Jednak spotyka się z krytyką za silny nacisk na minimalistyczne bieganie i odejście od narracyjnego stylu oryginalnego „Born to Run”.
Zalety:⬤ Inspirująca i motywująca treść
⬤ unikalny format opowieści, który wyjaśnia „dlaczego” stojące za metodami treningowymi
⬤ zawiera praktyczne wskazówki dotyczące biegania, ćwiczeń siłowych i porady żywieniowe
⬤ wielu czytelników zgłasza zmieniającą życie poprawę w ich bieganiu.
Wady:⬤ Krytyka za zbytnie ukierunkowanie na bieganie minimalistyczne
⬤ niektórzy uważają, że brakuje jej głębi i szczegółów
⬤ zawiera nadmierne zdjęcia, które odwracają uwagę od treści
⬤ postrzegane jako protekcjonalne dla przeciętnych biegaczy
⬤ niektórzy czytelnicy byli rozczarowani z powodu innego ukierunkowania w porównaniu do oryginalnej książki.
(na podstawie 50 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Born to Run 2: The Ultimate Training Guide
Zawartość książki:
W pełni ilustrowany, praktyczny przewodnik po bieganiu dla wszystkich, od amatorów po doświadczonych biegaczy, o tym, jak jeść, ścigać się i trenować jak najlepsi na świecie.
Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do wyścigu, czy wracasz do zdrowia po kontuzji, Born to Run 2 to holistyczny program dla biegaczy każdego rodzaju, który koncentruje się na siedmiu kluczowych tematach: jedzeniu, kondycji, formie, obuwiu, skupieniu, zabawie i rodzinie.
Przewodnik zawiera
⬤ Przepisy żywieniowe gotowe do startu w zawodach.
⬤ Schemat treningowy, który pomoże ci osiągnąć formę i cele biegowe.
⬤ Ćwiczenia korekcyjne, które pozwolą ci poprawić formę.
⬤ Pomocne rekomendacje dotyczące butów.
⬤ Porady dotyczące tego, jak czerpać więcej radości z biegania.
⬤ Sugestie dotyczące znalezienia społeczności biegaczy.
Christopher McDougall i Eric Orton łączą wszystkie elementy w zintegrowany plan działania - 90-dniowy harmonogram treningowy Run Free - który zapewnia wszystko, czego potrzebujesz, aby przygotować się do kilometrowego biegu lub 100-milowego ultramaratonu. Pełen pomocnych ilustracji i pełnokolorowych zdjęć z kultowego pierwszego wyścigu Copper Canyons, Born to Run 2 jest idealnym towarzyszem treningowym dla każdego, kto chce ponownie zainspirować się sportem i nauczyć się sprawdzonych technik, aby biegać płynniej, lżej i szybciej.
