Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka dr Ilene S. Cohen „Anxious for Answers” stanowi kompleksowy i przystępny przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z lękiem. Łączy osobiste doświadczenia z wiedzą kliniczną, przedstawiając lęk jako naturalną część życia, oferując jednocześnie praktyczne narzędzia do radzenia sobie z nim. Książka ma strukturę ćwiczeń i refleksji, które zachęcają czytelników do aktywnego angażowania się w treść, co czyni ją cennym źródłem informacji zarówno dla osób cierpiących na lęk, jak i tych, którzy chcą lepiej zrozumieć ten stan.
Zalety:⬤ Edukacyjny i inspirujący ton sprawia, że złożone tematy stają się przystępne.
⬤ Zawiera praktyczne narzędzia i ćwiczenia na końcu każdego rozdziału.
⬤ Angażuje czytelników osobistymi anegdotami i klinicznymi spostrzeżeniami.
⬤ Oferuje podejście skoncentrowane na rozwiązaniach, podkreślając osobistą odpowiedzialność.
⬤ Omawia różne aspekty lęku, w tym kontekst historyczny i rodzinny.
⬤ Nieoceniający i pocieszający styl pisania, odpowiedni dla wszystkich czytelników.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że książka jest nieco sucha lub gęsta od informacji.
⬤ W kilku recenzjach zauważono potrzebę jaśniejszego określenia celów dla każdego rozdziału.
⬤ Może nie być tak korzystna dla osób bez znaczących problemów lękowych, ponieważ jest bardziej dostosowana do praktycznego radzenia sobie z lękiem.
(na podstawie 49 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Anxious for Answers: The surprising truth about anxiety, and how you can master it for good!
Zawartość książki:
MIT: Lęk jest "zaburzeniem" - jakąś "dysfunkcją" tylko w tobie. FAKT: Lęk jest złożonym, w dużej mierze niezrozumiałym i wzajemnie powiązanym zjawiskiem (tj.
jesteś tylko jedną małą częścią). Lęk jest poważnym wyzwaniem dla wielu osób - być może dla Ciebie. Niestety, błędne przekonania na temat lęku, tj.
że jest to "choroba" jednostki, tylko pogarszają sytuację tych, którzy się z nim zmagają.
Jednak nowe, odświeżające rozumienie lęku oferuje możliwość głębokich i pozytywnych zmian dla tych, którzy chcą zainwestować w to czas. "Anxious for Answers", autorstwa psychoterapeutki "Dr Ilene" S.
Cohen, koncentruje się na chronicznym lęku (tj. gdy jesteś ciągle niespokojny bez wyraźnego powodu). Lata praktyki klinicznej Cohen z niezliczonymi ludźmi ujawniły znaczenie umieszczenia lęku w jego kontekście.
Kiedy postrzegasz lęk jako "zaburzenie", jest on pozbawiony kontekstu. Jest to coś wewnątrz ciebie, co należy naprawić. Kiedy postrzegasz lęk w kontekście, zdajesz sobie sprawę, że jest on wynikiem wzajemnie powiązanych sił, których jednostka jest tylko jedną małą częścią.
Najlepsza wiadomość? TY możesz dokonać rzeczywistych zmian w czasie trwania i intensywności swojego niepokoju. "Anxious for Answers" opiera się na teorii systemów rodzinnych Bowena, która po zinternalizowaniu pozwala ludziom spojrzeć na swój niepokój przez inny pryzmat, a tym samym go opanować.
Cohen na własnej skórze przekonał się, jak wiele możliwości oferuje to "radykalne" podejście: - Naucz się "samouspokajać" - odnajdując w sobie spokój. - Zachowanie wewnętrznego spokoju w obliczu życiowego chaosu. - Prowadzić mniej niespokojne, bardziej świadome i celowe życie.
- Buduj lepsze relacje i podejmuj lepsze decyzje życiowe.
- Trenuj siebie, aby przestać reagować na stare "programowanie" z dzieciństwa. Niepokój może być faktem w twoim życiu, ale z "Anxious for Answers" jako przewodnikiem, nauczysz się lepiej nim zarządzać, otwierając drzwi do spokojniejszego, bogatszego i bardziej satysfakcjonującego życia.
