The Importance of Recovery for Physical and Mental Health: Negotiating the Effects of Underrecovery
Ta książka oferuje dogłębne i przystępne spojrzenie na znaczenie regeneracji zarówno w utrzymaniu zdrowia, jak i osiąganiu dobrych wyników, a także podkreśla szkodliwy wpływ niedostatecznej regeneracji na zdrowie fizyczne i psychiczne. Międzynarodowej sławy eksperci z dziedziny psychologii, fizjologii, medycyny sportowej, zdrowia i nauk o sporcie oferują interdyscyplinarną analizę skutków niedostatecznej regeneracji, a także wykorzystanie stosowanych strategii interwencyjnych i zapobiegawczych.
W ciągu ostatnich kilku dziesięcioleci badania w sporcie dostarczyły wielu badań pokazujących, jak ważne jest zajęcie się regeneracją, aby znaleźć równowagę między regeneracją a stresem i zbudować zasoby, które pomogą zapobiegać chorobom i promować zdrowe życie i dobre samopoczucie. Każdy rozdział tego tomu omawia konkretny obszar regeneracji, zapewniając zbiór przydatnych i praktycznych lekcji, które sportowcy i osoby niebędące sportowcami mogą wykorzystać w swoich treningach i poza nimi. Skupiając się zarówno na badaniach, jak i stosowanych technikach doradczych, aby omówić regenerację jako niedoceniany czynnik zdrowia fizycznego i psychicznego, książka ma na celu oświecenie czytelników na temat sposobów włączenia regeneracji do ich codziennego życia w celu zmniejszenia stresu i zapobiegania kontuzjom.
Książka jest przeznaczona dla społeczności naukowej, naukowców zajmujących się zdrowiem, studentów i zainteresowanych czytelników. Opiera się na doświadczeniach i odkryciach naukowych z dziedziny sportu, aby umożliwić ich wykorzystanie w celu lepszego zrozumienia regeneracji w dziedzinie zdrowia i powiązanych obszarach, takich jak miejsce pracy.
