Zmęczony, ale pobudzony

Opinie czytelników

Książka oferuje praktyczne i skuteczne techniki poprawy jakości snu, oparte na doświadczeniu autora. Wielu czytelników uznało ją za pomocną w przezwyciężaniu bezsenności i wprowadzaniu zmian w stylu życia, które poprawiają jakość snu. Jednak niektórzy recenzenci zauważyli obawy dotyczące stylu pisania i zwięzłości książki w stosunku do jej ceny.

⬤ Zawiera praktyczne porady i wskazówki dotyczące poprawy snu, które wielu czytelników uznało za skuteczne.
⬤ Przejrzyste wyjaśnienia dotyczące mechaniki snu i pomocne anegdoty.
⬤ Wielu czytelników zgłosiło znaczną poprawę swoich wzorców snu po zastosowaniu się do sugestii.
⬤ Przystępny styl autora sprawia, że treść jest wciągająca.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że styl pisania nie jest dopracowany i jest zbyt pobłażliwy.
⬤ Książka jest stosunkowo krótka, przez co niektórzy uznali ją za zbyt drogą.
⬤ Niektóre porady mogą wydawać się oczywiste lub powszechne, a osoby cierpiące na bezsenność od dłuższego czasu mogą potrzebować bardziej zaawansowanych technik.
⬤ Kilku czytelników wspomniało, że choć pomysły są dobre, to nie przyniosły im one osobistych korzyści.

(na podstawie 32 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Tired But Wired

Zawartość książki:

Nie śpisz dobrze i budzisz się zmęczony? W ogóle nie możesz spać? Ten przewodnik pomoże ci zrozumieć i przezwyciężyć problemy ze snem, aby mieć energię potrzebną do życia, jakiego pragniesz.

Tired But Wired oferuje sprawdzony Sleep Toolkit dr Neriny Ramlakhan, który pomógł tysiącom ludzi - od wypalonych menedżerów po matki zmagające się z wymaganiami pracy i dzieci - uzyskać lepszy sen. Gorączkowe życie i nowoczesny styl życia bezpośrednio wpływają na naszą zdolność do dobrego snu, ale obalając mit, że potrzebujesz ośmiu solidnych godzin każdej nocy, dr Ramlakhan twierdzi, że tak naprawdę potrzebujesz mniej godzin wysokiej jakości regenerującego snu i pokazuje, jak go uzyskać.

Dzięki praktycznym krokom w kierunku zmiany stylu życia w celu znalezienia lepszej jakości snu, większej witalności i wewnętrznej równowagi, która jest fizycznie i emocjonalnie ożywcza, Tired But Wired wyjaśnia naukę stojącą za snem i jak znaleźć swój naturalny rytm snu. Dostarczając program Sleep Toolkit, z którego każdy może skorzystać, dostosowując go do własnego stylu życia, potrzeb i osobowości, zapewnia niezbędne nawyki i rutyny potrzebne do doskonałego snu.