Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka oferuje praktyczne porady i spostrzeżenia dotyczące poprawy jakości snu, kładąc nacisk na zmiany stylu życia i zrozumienie osobistego środowiska snu. Wielu czytelników uznało ją za pomocną, zauważając znaczną poprawę jakości snu dzięki zastosowaniu się do zaleceń autora. Niektórzy uważają jednak, że książka może być zbyt osobista lub pozbawiona głębi w niektórych obszarach.
Zalety:⬤ Praktyczne i praktyczne porady
⬤ wielu czytelników zgłasza poprawę snu
⬤ jasne wyjaśnienia mechanizmów snu
⬤ wciągający styl pisania
⬤ oferuje unikalne spostrzeżenia i techniki, których nie można znaleźć gdzie indziej
⬤ poparte doświadczeniem autora jako specjalisty od snu.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za zbyt pobłażliwą lub skupioną na osobistych anegdotach
⬤ kilku uznało ją za zbyt drogą w stosunku do długości lektury
⬤ nie wszystkie techniki zadziałały dla każdego
⬤ długoterminowe problemy ze snem mogą wymagać dodatkowych metod poza tymi omówionymi w książce.
(na podstawie 32 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Tired But Wired - How to Overcome Your Sleep Problems - The Essential Sleep Toolkit
Zawartość książki:
Zgłębiając przyczyny powszechnych problemów ze snem, niniejszy poradnik oferuje rozwiązania, jak można je łatwo przezwyciężyć, ujawniając potencjał odzyskania zdrowej równowagi w życiu.
Zdając sobie sprawę z zawrotnego tempa codziennego życia i tego, że większość ludzi udaje się na wieczorną emeryturę tak wyczerpana, że nie jest w stanie zasnąć, poradnik ten omawia autorski Zestaw Narzędzi Snu, zestaw wypróbowanych i sprawdzonych metod, które zostały opracowane z tysiącami byłych pacjentów, od wypalonych menedżerów po matki zmagające się z wymaganiami dzieci i pracy na pełny etat. Obalając mit, że przeciętna osoba potrzebuje ośmiu godzin snu każdej nocy, niniejsze badanie dowodzi, że mniej godzin wysokiej jakości, regenerującego snu jest bardziej wartościowe, przedstawiając praktyczne i przystępne kroki w kierunku uzyskania wewnętrznej równowagi, która jest fizycznie i emocjonalnie rewitalizująca.
Odsłaniając klucz do odkrywania naturalnych rytmów, ta publikacja z pewnością pasuje do każdego stylu życia i osobowości, zapewniając wszystkie niezbędne nawyki i procedury niezbędne do optymalnego snu ".
