Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka zawiera mieszankę higieny snu i holistycznego podejścia do poprawy snu, czerpiąc zarówno z tradycyjnych terapii, jak i nowoczesnych spostrzeżeń. Podczas gdy wielu czytelników docenia praktyczne wskazówki, wciągający styl pisania i łatwą do zrozumienia treść, istnieją poważne zarzuty dotyczące jej naukowej dokładności i wprowadzenia tematów religijnych w dalszej części książki.
Zalety:⬤ Wciągający styl pisania
⬤ praktyczne, łatwe do wdrożenia wskazówki
⬤ holistyczne podejście
⬤ osobiste doświadczenia
⬤ dostarcza przydatnych wskazówek na temat poprawy snu.
Wady:⬤ Zawiera nieścisłości naukowe
⬤ nagłe przejście do treści religijnych, które zakłóca przejrzystość
⬤ może nie oferować nowych informacji dla niektórych czytelników
⬤ nie jest skuteczna dla wszystkich.
(na podstawie 19 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Fast Asleep, Wide Awake: Discover the Secrets of Restorative Sleep and Vibrant Energy
Zawartość książki:
Potężna metodologia, która pomoże ci włączyć wrodzoną zdolność twojego ciała do dobrego snu i jak zbudować niezwykłą energię.
Problemy ze snem nie powstają w momencie położenia głowy na poduszce. Wszystko, co robisz w ciągu dnia - każda myśl, każde zachowanie, każdy dokonany wybór - może mieć wpływ na to, jak śpisz w nocy.
Dr Nerina Ramlakhan, fizjolog i uznany ekspert w dziedzinie snu i energii, pracuje z ludźmi od ponad dwudziestu pięciu lat. Łącząc to doświadczenie zawodowe z akademickimi i osobistymi spostrzeżeniami, dzieli się swoim poglądem, że problemy ze snem nie dotyczą tylko snu, ale raczej tego, jak radzimy sobie z życiem i jego nieuniknionymi wyzwaniami. W tej przełomowej książce wykracza poza tradycyjne metody snu, aby zbadać prawdziwe przyczyny problemów ze snem.
Fast Asleep Wide Awake dzieli się unikalnym i wysoce praktycznym procesem uzyskiwania dostępu do głębokiego i regenerującego snu oraz zmiany energii z energii przetrwania na bardziej zrównoważone i żywe źródło energii, do którego wszyscy mamy dostęp. Korzystając z narzędzi i technik opartych na zachodniej nauce i wschodnich praktykach, dowiedz się, jak spać głęboko i znaleźć energię, by z odwagą i optymizmem podejmować życiowe wyzwania.
