Zintegrowana periodyzacja w treningu sportowym i rozwoju sportowym: Połączenie metodologii treningu, psychologii sportu i odżywiania w celu optymalizacji wydajności

Opinie czytelników

Książka jest wysoce zalecana dla trenerów siłowych i osób pracujących ze sportowcami, oferując cenne spostrzeżenia na temat rozwoju sportowców i poprawy wyników. Chociaż jest ona pouczająca i praktyczna, niektórzy czytelnicy uznali ją za powtarzalną.

Cenne spostrzeżenia dla trenerów siłowych i sportowców, informacje na temat składu ciała i narzędzi psychologicznych, praktyczne porady dotyczące wdrażania, wysoce zalecane przez profesjonalistów w tej dziedzinie.

Powtarzająca się treść, niektóre akapity i strony wydają się zbędne.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Integrated Periodization in Sports Training & Athletic Development: Combining Training Methodology, Sports Psychology, and Nutrition to Optimize Perfo

Zawartość książki:

Zintegrowana periodyzacja w treningu sportowym i rozwoju lekkoatletycznym rozważa duży problem specjalistów ds. treningu pracujących w izolacji i buduje argumenty na rzecz zintegrowanej periodyzacji zgodnie z koncepcją Tudora Bompy.

Książka rozpoczyna się od zdefiniowania periodyzacji jako konkretnej teorii i metodologii, historycznie szczegółowo opisując, w jaki sposób termin ten został formalnie wyprowadzony, odróżniając go od obecnego spojrzenia na periodyzację jako rosyjską koncepcję. Następnie autorzy wyjaśniają niektóre powszechne nieporozumienia dotyczące periodyzacji, integrując praktykę opartą na dowodach z naciskiem na odżywianie sportowe, przygotowanie psychologiczne i metodologię treningu. Książka bada specyficzne dla sportu zastosowania zintegrowanej periodyzacji, rozwój zdolności biomotorycznych i planowanie długoterminowe.

Wprowadzono nowy paradygmat postrzegania adaptacji, wykraczający poza homeostazę i obejmujący allostazę, a jedno podejście (maksymalna możliwa do odzyskania objętość) jest szczegółowo opisane, które można wykorzystać do skuteczniejszego zarządzania zmęczeniem. Wreszcie, książka zawiera rozdział poświęcony strategiom zmniejszania obciążeń, aby przygotować sportowców do zawodów przy użyciu zintegrowanego podejścia.