Ocena:
Książka ta jest wysoko ceniona przez wielu czytelników, zwłaszcza tych, którzy identyfikują się jako osoby o wysokiej wrażliwości (HSP) lub empaci. Oferuje ona mieszankę spostrzeżeń, ćwiczeń i refleksji dostosowanych do osób wrażliwych, pomagając im zrozumieć ich cechy i lepiej radzić sobie z emocjami. Podczas gdy wiele osób uważa ją za transformującą i afirmującą, niektórzy czytelnicy wyrażają frustrację niektórymi treściami lub uważają ją za mniej pomocną dla ich konkretnych potrzeb.
Zalety:⬤ Zawiera cenne spostrzeżenia dla empatów i HSP.
⬤ Zawiera pomocne ćwiczenia i podpowiedzi do prowadzenia dziennika.
⬤ Sprzyja zrozumieniu siebie i akceptacji.
⬤ Wielu czytelników uważa ją za zmieniającą życie i afirmującą.
⬤ Może służyć jako przydatne uzupełnienie terapii.
⬤ Dobrze napisana i łatwa w odbiorze.
⬤ Zachęca do pozytywnych zmian i poczucia własnej wartości.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają pewną terminologię za nadużywaną lub irytującą.
⬤ Nie wszystkie treści trafiają do każdego czytelnika, szczególnie do tych, którzy są już świadomi swojej wrażliwości.
⬤ Niektórzy uważają, że ćwiczenia zawarte w zeszycie ćwiczeń są emocjonalnie wymagające lub uciążliwe.
⬤ Książka może nie zawierać wszystkich odpowiedzi dla osób poszukujących konkretnych strategii radzenia sobie.
(na podstawie 138 opinii czytelników)
The Highly Sensitive Person's Workbook
Czy jesteś osobą o wysokiej wrażliwości? Jeśli tak, ten podręcznik jest dla Ciebie. Czy hałas i zamieszanie szybko cię przytłaczają? Czy masz bogate życie wewnętrzne i intensywne sny? Czy rodzice lub nauczyciele nazywali cię "zbyt nieśmiałym" lub "zbyt wrażliwym"? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, możesz być osobą o wysokiej wrażliwości (HSP).
Według dr Elaine Aron, psychologa klinicznego i prowadzącej warsztaty oraz autorki bestsellera "The Highly Sensitive Person", wysoka wrażliwość jest cechą wspólną dla 20 procent populacji. Ogromny odzew na jej książkę skłonił dr Aron do stworzenia The Highly Sensitive Person's Workbook, zaprojektowanego w celu uhonorowania tej długo ignorowanej, deptanej części siebie - twojej wrażliwości. Zbiór ćwiczeń i aktywności zarówno dla osób indywidualnych, jak i grup, pomoże ci zidentyfikować w sobie cechę HSP, pielęgnować nowy, pozytywny obraz siebie, na który zasługujesz, i stworzyć pełniejsze, bogatsze życie.
Będziesz w stanie Zidentyfikować swoją specyficzną wrażliwość za pomocą testów samooceny. Przeformułować przeszłe doświadczenia w bardziej pozytywnym świetle.
Interpretować sny i odnosić je do swojej wrażliwości. Radzić sobie z nadmiernym stresem za pomocą technik relaksacyjnych, oddechowych i wizualizacyjnych.
Opisać swoją cechę podczas rozmowy o pracę lub przed niesympatycznym członkiem rodziny, nowym przyjacielem, lekarzem lub terapeutą.
