Zestaw narzędzi lękowych dla dorosłych: Proste, ale potężne umiejętności CBT i DBT w celu wyeliminowania lęku, zmartwień, paniki i fobii. Bądź pewny siebie i pokonaj

Ocena:   (4,1 na 5)

Zestaw narzędzi lękowych dla dorosłych: Proste, ale potężne umiejętności CBT i DBT w celu wyeliminowania lęku, zmartwień, paniki i fobii. Bądź pewny siebie i pokonaj (Linda Hill)

Opinie czytelników

Podsumowanie:

Książka zapewnia wgląd w techniki CBT i DBT do radzenia sobie z lękiem, z mieszanymi recenzjami na temat jej skuteczności i głębi.

Zalety:

Oferuje świetne wskazówki dotyczące stosowania CBT i DBT w codziennym życiu, jest dobrze zorganizowana i służy jako pomocne źródło informacji.

Wady:

Niektórzy czytelnicy uważają, że nie jest tak pomocna, jak oczekiwano, brakuje jej głębi i złożoności i nie jest odpowiednia dla wszystkich.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Anxiety Toolkit for Adults: Simple Yet Powerful CBT and DBT Skills to Eliminate Your Anxiety, Worry, Panic, and Phobia. Be Confident and Overcome

Zawartość książki:

Poczekaj tylko, aż dowiesz się, co CBT i DBT mogą zrobić z twoim lękiem...

The Anxiety Toolkit for Adults to przejrzysty, praktyczny przewodnik i łatwe do zrozumienia wprowadzenie do zmieniającego życie świata terapii poznawczej i dialektycznej terapii behawioralnej (CBT i DBT).

Czy zmagasz się z lękiem? Dla wielu osób może on stać się naprawdę nie do zniesienia. Ze względu na wymagania codziennego życia, osobom, które codziennie zmagają się z przytłaczającym uczuciem strachu i zmartwień, może być trudno żyć pełnią życia. Najprawdopodobniej potrzebujesz praktycznych, szybko działających narzędzi opartych na sprawdzonych, skutecznych metodach CBT i DBT, które pomogą ci znaleźć ulgę w tych intensywnych uczuciach i myślach.

The Anxiety Toolkit for Adults zawiera cenne tematy, w tym: - Co jest przyczyną lęku?

-Jaka jest podstawowa przyczyna lęku i jak ją przezwyciężyć za pomocą skutecznych umiejętności CBT i DBT.

-Jak połączyć siłę umiejętności CBT i DBT, aby pokonać trudne emocje i negatywne myśli.

-Ćwiczenia, które pomogą ci opanować umiejętności CBT i DBT, abyś mógł z nich korzystać w każdej sytuacji, abyś był zrelaksowany i skoncentrowany.

-Techniki uważności, których eksperci używają, aby zachować spokój i opanowanie.

-I wiele, wiele więcej!

Radzenie sobie z emocjami jest trudne, a jeśli nie masz planu lub jasnych wskazówek, którymi możesz się kierować, możesz skończyć kopiąc sobie głębszy dół. Jeśli jesteś zmęczony próbami i niepowodzeniami w radzeniu sobie z codziennym niepokojem - i jesteś gotowy, aby podjąć prawdziwe kroki w kierunku życia, które naprawdę chcesz prowadzić - ten zestaw narzędzi jest niezbędny w twojej bibliotece.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9781959750062
Autor:
Wydawca:
Język:angielski
Oprawa:Miękka oprawa

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

Od kosmetyczki do przedsiębiorcy: Niezbędny przewodnik do przyspieszenia sukcesu zawodowego w branży...
Przewodnik krok po kroku dla terapeutów urody,...
Od kosmetyczki do przedsiębiorcy: Niezbędny przewodnik do przyspieszenia sukcesu zawodowego w branży kosmetycznej - Beauty Therapist To Entrepreneur: The essential guide to accelerating your career success in the beauty industry
Zestaw narzędzi lękowych dla dorosłych: Proste, ale potężne umiejętności CBT i DBT w celu...
Poczekaj tylko, aż dowiesz się, co CBT i DBT mogą...
Zestaw narzędzi lękowych dla dorosłych: Proste, ale potężne umiejętności CBT i DBT w celu wyeliminowania lęku, zmartwień, paniki i fobii. Bądź pewny siebie i pokonaj - The Anxiety Toolkit for Adults: Simple Yet Powerful CBT and DBT Skills to Eliminate Your Anxiety, Worry, Panic, and Phobia. Be Confident and Overcome
Odzyskiwanie niespokojnego przywiązania: Przejdź od bycia lgnącym do pewnym siebie i bezpiecznym w...
Ćmy, które zbytnio zbliżają się do światła,...
Odzyskiwanie niespokojnego przywiązania: Przejdź od bycia lgnącym do pewnym siebie i bezpiecznym w swoich związkach - Anxious Attachment Recovery: Go From Being Clingy to Confident & Secure In Your Relationships
The Addiction Recovery Workbook: Essential Skills to Overcome Any Addiction and Prevent Relapse...
The Addiction Recovery Workbook zapewnia...
The Addiction Recovery Workbook: Essential Skills to Overcome Any Addiction and Prevent Relapse (Mental Wellness Book 7)
Podręcznik umiejętności DBT dla początkujących: Łatwe do nauczenia się umiejętności DBT do...
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) to...
Podręcznik umiejętności DBT dla początkujących: Łatwe do nauczenia się umiejętności DBT do zarządzania lękiem, depresją, złością i BPD (Mental Wellness 6) - DBT Skills Workbook for Beginners: Easy to Learn DBT Skills for Managing Anxiety, Depression, Anger, and BPD (Mental Wellness 6)
Opanowanie umiejętności CBT i DBT: Zwalcz nadmierne myślenie, lęk i stres za pomocą skutecznych...
Poczekaj tylko, aż dowiesz się, co CBT i DBT mogą...
Opanowanie umiejętności CBT i DBT: Zwalcz nadmierne myślenie, lęk i stres za pomocą skutecznych narzędzi CBT i DBT. Overcome Negative Spirals and Stay Present ( - CBT and DBT Skills Mastery: Combat Overthinking, Anxiety and Stress with Effective CBT and DBT Tools. Overcome Negative Spirals and Stay Present (
Podręcznik DBT dla nastolatków: Sprawdzone ćwiczenia i strategie regulowania trudnych emocji,...
Bycie nastolatkiem jest trudne, ale nie powinno...
Podręcznik DBT dla nastolatków: Sprawdzone ćwiczenia i strategie regulowania trudnych emocji, zarządzania stresem i przezwyciężania negatywnych myśli (Me - DBT Workbook for Teens: Proven Exercises & Strategies for Regulating Difficult Emotions, Managing Stress, and Overcoming Negative Thoughts (Me

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)