Ocena:
Książka na temat dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) dostarcza cennych informacji na temat radzenia sobie z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak lęk, depresja i zaburzenie osobowości typu borderline. Służy jako przydatne wprowadzenie do technik i koncepcji DBT dla początkujących i tych, którzy chcą się samodoskonalić. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje jej głębi i jest bardziej odpowiednia dla młodszych odbiorców lub osób z minimalną wcześniejszą wiedzą na ten temat.
Zalety:⬤ Oferuje zmieniające życie spostrzeżenia i skuteczne strategie radzenia sobie z emocjami i zachowaniami.
⬤ Kompleksowe wprowadzenie do DBT z jasnym przeglądem zasad i technik.
⬤ Zapewnia ćwiczenia i narzędzia, które można natychmiast zastosować w celu poprawy zdrowia psychicznego.
⬤ Przystępny i pouczający dla początkujących i osób dopiero rozpoczynających terapię.
⬤ Zachęca do samoakceptacji i oferuje holistyczne podejście do radzenia sobie z cierpieniem emocjonalnym.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że jest zbyt uproszczony lub podstawowy, brakuje mu głębi dla osób z wcześniejszą wiedzą na temat DBT.
⬤ Niektórzy uważają, że nie jest to prawdziwy podręcznik, ponieważ brakuje w nim interaktywnych ćwiczeń do samodzielnej refleksji.
⬤ Fizyczny rozmiar książki i duża czcionka mogą prowadzić do postrzegania jej jako mniej treściwej.
⬤ Wyższa cena za ograniczoną zawartość książki.
(na podstawie 32 opinii czytelników)
DBT Skills Workbook for Beginners: Easy to Learn DBT Skills for Managing Anxiety, Depression, Anger, and BPD (Mental Wellness 6)
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) to sprawdzona metoda stosowana przez terapeutów na całym świecie, która pomaga osobom czuć się bezpiecznie, akceptować siebie i zarządzać swoimi emocjami w celu regulowania szkodliwych lub szkodliwych zachowań.
Problem polega na tym, że większość przewodników DBT nie jest w stanie spakować najbardziej potępiającego materiału w użyteczny format, z którego mogliby skorzystać początkujący.
Właśnie dlatego DBT Skills Workbook for Beginners jest niezbędną literaturą dla każdego zainteresowanego wykorzystaniem mocy DBT w swoim życiu.
Jeśli ty lub ktoś, na kim ci zależy, ma trudności z kontrolowaniem silnych, a czasem bolesnych emocji, poznanie podstaw DBT ma kluczowe znaczenie. Kiedy naprawdę zrozumiesz, jak i dlaczego działa DBT, terapia będzie znacznie skuteczniejsza, a znaczące zmiany w sposobie przetwarzania emocji mogą w końcu nastąpić.
Wdrażając umiejętności DBT, będziesz w stanie:
Kontrolować niezdrowe pragnienia, bez względu na ich źródło.
Wykorzystywać umiejętności i strategie DBT do skutecznego kontrolowania lęku, depresji, gniewu lub zaburzeń osobowości typu borderline (BPD).
Łatwe do zrozumienia narzędzia DBT krok po kroku, które każdy początkujący może wykorzystać i zastosować w swoim stylu życia.
Zrozum, jak radzić sobie nawet z najbardziej intensywnymi emocjami dzięki ćwiczeniom i sprawdzonemu procesowi.
Pozostań zrelaksowany i skup uwagę na obszarach swojego życia, które tego potrzebują.
I wiele, wiele więcej...
Książka DBT Skills Workbook for Beginners została stworzona jako proste, ale kompleksowe wprowadzenie do DBT i zawiera wszystkie narzędzia potrzebne do wykorzystania tego cennego zestawu umiejętności w życiu własnym lub bliskiej osoby.
© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)