Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka na temat dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) dostarcza cennych informacji na temat radzenia sobie z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak lęk, depresja i zaburzenie osobowości typu borderline. Służy jako przydatne wprowadzenie do technik i koncepcji DBT dla początkujących i tych, którzy chcą się samodoskonalić. Jednak niektórzy czytelnicy uważają, że brakuje jej głębi i jest bardziej odpowiednia dla młodszych odbiorców lub osób z minimalną wcześniejszą wiedzą na ten temat.
Zalety:⬤ Oferuje zmieniające życie spostrzeżenia i skuteczne strategie radzenia sobie z emocjami i zachowaniami.
⬤ Kompleksowe wprowadzenie do DBT z jasnym przeglądem zasad i technik.
⬤ Zapewnia ćwiczenia i narzędzia, które można natychmiast zastosować w celu poprawy zdrowia psychicznego.
⬤ Przystępny i pouczający dla początkujących i osób dopiero rozpoczynających terapię.
⬤ Zachęca do samoakceptacji i oferuje holistyczne podejście do radzenia sobie z cierpieniem emocjonalnym.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że jest zbyt uproszczony lub podstawowy, brakuje mu głębi dla osób z wcześniejszą wiedzą na temat DBT.
⬤ Niektórzy uważają, że nie jest to prawdziwy podręcznik, ponieważ brakuje w nim interaktywnych ćwiczeń do samodzielnej refleksji.
⬤ Fizyczny rozmiar książki i duża czcionka mogą prowadzić do postrzegania jej jako mniej treściwej.
⬤ Wyższa cena za ograniczoną zawartość książki.
(na podstawie 32 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
DBT Skills Workbook for Beginners: Easy to Learn DBT Skills for Managing Anxiety, Depression, Anger, and BPD (Mental Wellness 6)
Zawartość książki:
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) to sprawdzona metoda stosowana przez terapeutów na całym świecie, która pomaga osobom czuć się bezpiecznie, akceptować siebie i zarządzać swoimi emocjami w celu regulowania szkodliwych lub szkodliwych zachowań.
Problem polega na tym, że większość przewodników DBT nie jest w stanie spakować najbardziej potępiającego materiału w użyteczny format, z którego mogliby skorzystać początkujący.
Właśnie dlatego DBT Skills Workbook for Beginners jest niezbędną literaturą dla każdego zainteresowanego wykorzystaniem mocy DBT w swoim życiu.
Jeśli ty lub ktoś, na kim ci zależy, ma trudności z kontrolowaniem silnych, a czasem bolesnych emocji, poznanie podstaw DBT ma kluczowe znaczenie. Kiedy naprawdę zrozumiesz, jak i dlaczego działa DBT, terapia będzie znacznie skuteczniejsza, a znaczące zmiany w sposobie przetwarzania emocji mogą w końcu nastąpić.
Wdrażając umiejętności DBT, będziesz w stanie:
Kontrolować niezdrowe pragnienia, bez względu na ich źródło.
Wykorzystywać umiejętności i strategie DBT do skutecznego kontrolowania lęku, depresji, gniewu lub zaburzeń osobowości typu borderline (BPD).
Łatwe do zrozumienia narzędzia DBT krok po kroku, które każdy początkujący może wykorzystać i zastosować w swoim stylu życia.
Zrozum, jak radzić sobie nawet z najbardziej intensywnymi emocjami dzięki ćwiczeniom i sprawdzonemu procesowi.
Pozostań zrelaksowany i skup uwagę na obszarach swojego życia, które tego potrzebują.
I wiele, wiele więcej...
Książka DBT Skills Workbook for Beginners została stworzona jako proste, ale kompleksowe wprowadzenie do DBT i zawiera wszystkie narzędzia potrzebne do wykorzystania tego cennego zestawu umiejętności w życiu własnym lub bliskiej osoby.
