The Addiction Recovery Workbook: Essential Skills to Overcome Any Addiction and Prevent Relapse (Mental Wellness Book 7)

Ocena:   (4,2 na 5)

The Addiction Recovery Workbook: Essential Skills to Overcome Any Addiction and Prevent Relapse (Mental Wellness Book 7) (Linda Hill)

Opinie czytelników

Podsumowanie:

Książka ta cieszy się dużym uznaniem za kompleksowe i przystępne podejście do zrozumienia i przezwyciężenia uzależnienia, obejmujące różne terapie oparte na dowodach. Jest szczególnie ceniona za przystępność i brak osądzania, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla osób zmagających się z uzależnieniem, jak i ich bliskich. Niektórzy czytelnicy czują się jednak wprowadzeni w błąd przez tytuł i oczekują bardziej praktycznych wskazówek lub ćwiczeń przypominających podręcznik. Ponadto, kilka krytycznych uwag koncentruje się na ogólnym przeglądzie, który może nie być wystarczający dla osób poszukujących dogłębnych strategii.

Zalety:

Wyczerpujące i przydatne informacje na temat uzależnienia.

Wady:

Zawiera skuteczne terapie, takie jak CBT, ACT i ERP.

(na podstawie 38 opinii czytelników)

Zawartość książki:

The Addiction Recovery Workbook zapewnia ustrukturyzowane i sprawdzone ramy, których należy przestrzegać, aby osiągnąć trwałe rezultaty. Ten przewodnik:

⬤ Wyjaśnia naukę stojącą za uzależnieniem, jak wpływa ono na mózg i jak je kontrolować.

⬤ Objaśnia typowe objawy uzależnienia, dzięki czemu można być ich świadomym, zanim się nasilą.

⬤ Rozpoznaje czynniki ryzyka uzależnienia, abyś nie sabotował swojego powrotu do zdrowia.

⬤ Zapewnia dogłębne informacje na temat terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i jej różnych technik, które pomogły niezliczonej liczbie osób wyjść z nałogu.

⬤ Prowadzi czytelników przez zasady terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz jak korzystać z uważności, dyfuzji poznawczej i klaryfikacji wartości.

⬤ Wyjaśnia terapię zapobiegania ekspozycji i reakcji (ERP), która pomoże ci poradzić sobie nawet z najsilniejszymi pragnieniami.

⬤ Omawia przyczyny nawrotów i sposoby zapobiegania im, w tym wskazówki dotyczące unikania czynników wyzwalających i utrzymywania zdrowego stylu życia.

⬤ Wyjaśnia, jak budować sieci wsparcia podczas powrotu do zdrowia, w tym praktyczne porady dotyczące budowania i utrzymywania pozytywnych relacji.

⬤ Oferuje studia przypadków i rzeczywiste przykłady ilustrujące koncepcje i techniki omówione w książce.

Ten kompleksowy przewodnik oferuje praktyczne, oparte na dowodach techniki i ćwiczenia, które pomogą ci uzyskać wgląd w swoje uzależnienie i rozwinąć umiejętności potrzebne do jego przezwyciężenia.

Poznaj wszystkie aspekty wychodzenia z uzależnienia, w tym samoświadomość, radzenie sobie ze stresem, uważność, umiejętności komunikacyjne i nie tylko. Dzięki interaktywnym ćwiczeniom i podpowiedziom w dzienniku czytelnicy pogłębią swoje zrozumienie uzależnienia i rozwiną umiejętności potrzebne do wyzdrowienia.

Niezależnie od tego, czy sam chcesz przezwyciężyć uzależnienie, czy też chcesz pomóc ukochanej osobie, The Addiction Recovery Workbook jest ważnym narzędziem dla każdego, kto chce odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9781959750147
Autor:
Wydawca:
Język:angielski
Oprawa:Miękka oprawa

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

Od kosmetyczki do przedsiębiorcy: Niezbędny przewodnik do przyspieszenia sukcesu zawodowego w branży...
Przewodnik krok po kroku dla terapeutów urody,...
Od kosmetyczki do przedsiębiorcy: Niezbędny przewodnik do przyspieszenia sukcesu zawodowego w branży kosmetycznej - Beauty Therapist To Entrepreneur: The essential guide to accelerating your career success in the beauty industry
Zestaw narzędzi lękowych dla dorosłych: Proste, ale potężne umiejętności CBT i DBT w celu...
Poczekaj tylko, aż dowiesz się, co CBT i DBT mogą...
Zestaw narzędzi lękowych dla dorosłych: Proste, ale potężne umiejętności CBT i DBT w celu wyeliminowania lęku, zmartwień, paniki i fobii. Bądź pewny siebie i pokonaj - The Anxiety Toolkit for Adults: Simple Yet Powerful CBT and DBT Skills to Eliminate Your Anxiety, Worry, Panic, and Phobia. Be Confident and Overcome
Odzyskiwanie niespokojnego przywiązania: Przejdź od bycia lgnącym do pewnym siebie i bezpiecznym w...
Ćmy, które zbytnio zbliżają się do światła,...
Odzyskiwanie niespokojnego przywiązania: Przejdź od bycia lgnącym do pewnym siebie i bezpiecznym w swoich związkach - Anxious Attachment Recovery: Go From Being Clingy to Confident & Secure In Your Relationships
The Addiction Recovery Workbook: Essential Skills to Overcome Any Addiction and Prevent Relapse...
The Addiction Recovery Workbook zapewnia...
The Addiction Recovery Workbook: Essential Skills to Overcome Any Addiction and Prevent Relapse (Mental Wellness Book 7)
Podręcznik umiejętności DBT dla początkujących: Łatwe do nauczenia się umiejętności DBT do...
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) to...
Podręcznik umiejętności DBT dla początkujących: Łatwe do nauczenia się umiejętności DBT do zarządzania lękiem, depresją, złością i BPD (Mental Wellness 6) - DBT Skills Workbook for Beginners: Easy to Learn DBT Skills for Managing Anxiety, Depression, Anger, and BPD (Mental Wellness 6)
Opanowanie umiejętności CBT i DBT: Zwalcz nadmierne myślenie, lęk i stres za pomocą skutecznych...
Poczekaj tylko, aż dowiesz się, co CBT i DBT mogą...
Opanowanie umiejętności CBT i DBT: Zwalcz nadmierne myślenie, lęk i stres za pomocą skutecznych narzędzi CBT i DBT. Overcome Negative Spirals and Stay Present ( - CBT and DBT Skills Mastery: Combat Overthinking, Anxiety and Stress with Effective CBT and DBT Tools. Overcome Negative Spirals and Stay Present (
Podręcznik DBT dla nastolatków: Sprawdzone ćwiczenia i strategie regulowania trudnych emocji,...
Bycie nastolatkiem jest trudne, ale nie powinno...
Podręcznik DBT dla nastolatków: Sprawdzone ćwiczenia i strategie regulowania trudnych emocji, zarządzania stresem i przezwyciężania negatywnych myśli (Me - DBT Workbook for Teens: Proven Exercises & Strategies for Regulating Difficult Emotions, Managing Stress, and Overcoming Negative Thoughts (Me

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)