Opanowanie umiejętności CBT i DBT: Zwalcz nadmierne myślenie, lęk i stres za pomocą skutecznych narzędzi CBT i DBT. Overcome Negative Spirals and Stay Present (

Ocena:   (4,6 na 5)

Opanowanie umiejętności CBT i DBT: Zwalcz nadmierne myślenie, lęk i stres za pomocą skutecznych narzędzi CBT i DBT. Overcome Negative Spirals and Stay Present ( (Linda Hill)

Opinie czytelników

Podsumowanie:

Książka oferuje kompleksowe badanie technik radzenia sobie z lękiem, głównie poprzez terapię poznawczo-behawioralną (CBT) i dialektyczną terapię behawioralną (DBT). Czytelnicy uważają ją za cenne źródło wypełnione praktycznymi ćwiczeniami i spostrzeżeniami, które pomagają im zrozumieć i skutecznie radzić sobie z lękiem. Wiele recenzji podkreśla dobrze zbadaną treść i zdolność autora do odnoszenia się do osobistych doświadczeń, które rezonują z czytelnikami.

Zalety:

Wszechstronna i dobrze zbadana treść obejmująca CBT i DBT.
Praktyczne ćwiczenia i techniki, które czytelnicy mogą zastosować w rzeczywistych sytuacjach.
Osobiste doświadczenia autora sprzyjają nawiązywaniu więzi i zachęcają czytelników.
Przejrzysty, łatwy do zrozumienia styl pisania, który przemawia do szerokiego grona odbiorców.
Oferowane narzędzia i strategie pomagają zwiększyć odporność emocjonalną i radzić sobie z lękiem.
Pozytywne recenzje od osób z różnymi doświadczeniami związanymi z lękiem, w tym od tych, którzy dopiero poznają koncepcje terapeutyczne.

Wady:

Niektórzy czytelnicy oczekują bardziej szczegółowych informacji na temat konkretnych objawów lęku.
Książka może nie obejmować każdego aspektu dogłębnie, co prowadzi niektórych do poszukiwania dodatkowych zasobów.
Kilku czytelników zauważyło, że może ona przytłoczyć tych, którzy nie są zaznajomieni z koncepcjami terapii.

(na podstawie 30 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

CBT and DBT Skills Mastery: Combat Overthinking, Anxiety and Stress with Effective CBT and DBT Tools. Overcome Negative Spirals and Stay Present (

Zawartość książki:

Poczekaj tylko, aż dowiesz się, co CBT i DBT mogą zrobić z lękiem, stresem lub nadmiernym myśleniem...

CBT and DBT Skills Mastery to przejrzysty, praktyczny przewodnik i łatwe do zrozumienia wprowadzenie do zmieniającego życie świata terapii poznawczej i dialektycznej (CBT i DBT).

Czy zmagasz się z lękiem, stresem lub nadmiernym myśleniem o wszystkim? Dla wielu osób może to stać się naprawdę nie do zniesienia. Ze względu na wymagania codziennego życia, osobom, które codziennie zmagają się z przytłaczającym uczuciem niepokoju i stresu, może być trudno żyć pełnią życia. Najprawdopodobniej potrzebujesz praktycznych, szybko działających narzędzi opartych na sprawdzonych, skutecznych metodach CBT i DBT, które pomogą ci znaleźć ulgę w tych intensywnych uczuciach i myślach.

CBT i DBT Skills Mastery omówi cenne tematy, w tym:

✓.

Jaka jest podstawowa przyczyna lęku, stresu i nadmiernego myślenia oraz jak je przezwyciężyć za pomocą skutecznych umiejętności CBT i DBT.

✓.

Jak połączyć siłę umiejętności CBT i DBT, aby pokonać trudne emocje i negatywne myśli.

✓.

Ćwiczenia, które pomogą ci opanować umiejętności CBT i DBT, abyś mógł z nich korzystać w każdej sytuacji, abyś był zrelaksowany i skoncentrowany.

✓.

Techniki uważności, których eksperci używają, aby zachować spokój i opanowanie.

✓.

I wiele, wiele więcej!

Radzenie sobie z emocjami jest trudne, a jeśli nie masz planu lub jasnych wskazówek, którymi możesz się kierować, możesz skończyć kopiąc sobie głębszy dół. Jeśli jesteś zmęczony próbami i niepowodzeniami w radzeniu sobie z codziennym niepokojem lub stresem - i jesteś gotowy, aby podjąć prawdziwe kroki w kierunku życia, które naprawdę chcesz prowadzić - ten zestaw narzędzi jest niezbędny w twojej bibliotece.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9781959750239
Autor:
Wydawca:
Język:angielski
Oprawa:Miękka oprawa

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

Od kosmetyczki do przedsiębiorcy: Niezbędny przewodnik do przyspieszenia sukcesu zawodowego w branży...
Przewodnik krok po kroku dla terapeutów urody,...
Od kosmetyczki do przedsiębiorcy: Niezbędny przewodnik do przyspieszenia sukcesu zawodowego w branży kosmetycznej - Beauty Therapist To Entrepreneur: The essential guide to accelerating your career success in the beauty industry
Zestaw narzędzi lękowych dla dorosłych: Proste, ale potężne umiejętności CBT i DBT w celu...
Poczekaj tylko, aż dowiesz się, co CBT i DBT mogą...
Zestaw narzędzi lękowych dla dorosłych: Proste, ale potężne umiejętności CBT i DBT w celu wyeliminowania lęku, zmartwień, paniki i fobii. Bądź pewny siebie i pokonaj - The Anxiety Toolkit for Adults: Simple Yet Powerful CBT and DBT Skills to Eliminate Your Anxiety, Worry, Panic, and Phobia. Be Confident and Overcome
Odzyskiwanie niespokojnego przywiązania: Przejdź od bycia lgnącym do pewnym siebie i bezpiecznym w...
Ćmy, które zbytnio zbliżają się do światła,...
Odzyskiwanie niespokojnego przywiązania: Przejdź od bycia lgnącym do pewnym siebie i bezpiecznym w swoich związkach - Anxious Attachment Recovery: Go From Being Clingy to Confident & Secure In Your Relationships
The Addiction Recovery Workbook: Essential Skills to Overcome Any Addiction and Prevent Relapse...
The Addiction Recovery Workbook zapewnia...
The Addiction Recovery Workbook: Essential Skills to Overcome Any Addiction and Prevent Relapse (Mental Wellness Book 7)
Podręcznik umiejętności DBT dla początkujących: Łatwe do nauczenia się umiejętności DBT do...
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) to...
Podręcznik umiejętności DBT dla początkujących: Łatwe do nauczenia się umiejętności DBT do zarządzania lękiem, depresją, złością i BPD (Mental Wellness 6) - DBT Skills Workbook for Beginners: Easy to Learn DBT Skills for Managing Anxiety, Depression, Anger, and BPD (Mental Wellness 6)
Opanowanie umiejętności CBT i DBT: Zwalcz nadmierne myślenie, lęk i stres za pomocą skutecznych...
Poczekaj tylko, aż dowiesz się, co CBT i DBT mogą...
Opanowanie umiejętności CBT i DBT: Zwalcz nadmierne myślenie, lęk i stres za pomocą skutecznych narzędzi CBT i DBT. Overcome Negative Spirals and Stay Present ( - CBT and DBT Skills Mastery: Combat Overthinking, Anxiety and Stress with Effective CBT and DBT Tools. Overcome Negative Spirals and Stay Present (
Podręcznik DBT dla nastolatków: Sprawdzone ćwiczenia i strategie regulowania trudnych emocji,...
Bycie nastolatkiem jest trudne, ale nie powinno...
Podręcznik DBT dla nastolatków: Sprawdzone ćwiczenia i strategie regulowania trudnych emocji, zarządzania stresem i przezwyciężania negatywnych myśli (Me - DBT Workbook for Teens: Proven Exercises & Strategies for Regulating Difficult Emotions, Managing Stress, and Overcoming Negative Thoughts (Me

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)