Podręcznik DBT dla nastolatków: Sprawdzone ćwiczenia i strategie regulowania trudnych emocji, zarządzania stresem i przezwyciężania negatywnych myśli (Me

Ocena:   (4,6 na 5)

Podręcznik DBT dla nastolatków: Sprawdzone ćwiczenia i strategie regulowania trudnych emocji, zarządzania stresem i przezwyciężania negatywnych myśli (Me (Linda Hill)

Opinie czytelników

Podsumowanie:

„DBT Workbook for Teens” to dobrze przyjęty materiał przeznaczony dla nastolatków, który pomaga im radzić sobie z emocjami, stresem i negatywnymi myślami za pomocą dialektycznej terapii behawioralnej (DBT). Zeszyt ćwiczeń jest ceniony za przystępny język, praktyczne ćwiczenia i angażujące wizualizacje, dzięki czemu jest cennym narzędziem zarówno dla nastolatków, jak i ich rodziców. Niektórzy recenzenci zauważyli jednak potrzebę bardziej szczegółowych wyjaśnień i wizualizacji w niektórych sekcjach.

Zalety:

Skuteczne i angażujące źródło wiedzy dla nastolatków na temat radzenia sobie z emocjami i stresem.
Łatwy do przeczytania i zrozumienia; odpowiedni język dla nastolatków.
Zawiera praktyczne ćwiczenia i praktyczne strategie, które promują współczucie dla samego siebie i dobre samopoczucie emocjonalne.
Atrakcyjna wizualnie dzięki pomocnym grafikom i wykresom.
Wzmacniająca i wnikliwa zarówno dla nastolatków, jak i rodziców.

Wady:

Niektórzy stwierdzili, że niektóre sekcje są zbyt uproszczone lub nadmiernie podsumowane.
Kilku recenzentów życzyło sobie bardziej szczegółowych diagramów, wizualizacji i arkuszy roboczych.
Niektóre akronimy nie były intuicyjne i mogły być mylące.

(na podstawie 18 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

DBT Workbook for Teens: Proven Exercises & Strategies for Regulating Difficult Emotions, Managing Stress, and Overcoming Negative Thoughts (Me

Zawartość książki:

Bycie nastolatkiem jest trudne, ale nie powinno być takie trudne... prawda?

Wyobraź to sobie przez chwilę...

- Twój nastolatek rozumie swoje emocje i nie pozwala im już prowadzić się przez życie bez kontroli.

- Twój nastolatek ma zaufanie do swojej zdolności do pracy i osiągania celów.

- Twój nastolatek potrafi skutecznie zarządzać swoim czasem i skupić się na tworzeniu lepszej przyszłości dla siebie.

- Twój nastolatek rozpoznaje swoje szkodliwe zachowanie i jest w stanie przejść nawet przez najbardziej intensywne epizody emocjonalne i destrukcyjne zachowania.

- Nastolatek akceptuje siebie za to, kim jest.

DBT jest podejściem opartym na dowodach, szczególnie skutecznym dla nastolatków, którzy doświadczają

- Impulsywne, nieprzewidywalne zachowanie

- Brak zdolności organizacyjnych

- Dysregulacja emocjonalna powodująca wahania nastroju

- Problemy ze skupieniem się na szkole lub obowiązkach

Podczas gdy DBT jest tradycyjnie stosowana w placówkach terapeutycznych, „DBT Workbook for Teens” oferuje czytelnikom rzadką szansę zbadania jej korzyści niezależnie lub wraz z terapeutą! Stworzona przez psycholog Marshę M. Linehan, dialektyczna terapia behawioralna (DBT) działa na rzecz przekwalifikowania rozwijającego się mózgu.

W tym podręczniku znajdziesz:

Strategie budowania umiejętności siły psychicznej w czterech kluczowych obszarach: uważności, tolerancji na stres, regulacji emocjonalnej i skuteczności interpersonalnej.

Szczegółowe i pouczające wykresy i ilustracje, które pomogą ci szybko nauczyć się umiejętności DBT.

Wciągające ćwiczenia umysłowe i aktywności, które poprawią umiejętności funkcjonowania wykonawczego w zakresie podejmowania decyzji i osiągania celów.

Techniki tolerancji na stres, które pomagają uspokoić nadpobudliwe emocje, niepokój i zmniejszyć stres.

Wskazówki dotyczące uważności w konkretnych sytuacjach, które pomogą ci pozostać obecnym i uważnym.

Narzędzia do kultywowania silnego sposobu myślenia i zwiększania poczucia własnej wartości, aby poprawić współczucie dla samego siebie

Ćwiczenia wzmacniające relacje interpersonalne i rozwijające empatię dla innych.

I wiele więcej

W „DBT Workbook for Teens” DBT jest podzielona na łatwy do przyswojenia format ulepszony zarówno dla młodszych czytelników, jak i rodziców, którzy chcą w pełni wykorzystać tę skuteczną terapię na fundamentalnym etapie życia. Przez dziesięciolecia ta struktura pomagała pacjentom odblokować odporność emocjonalną w czasie, gdy najbardziej jej potrzebowali.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9781959750307
Autor:
Wydawca:
Język:angielski
Oprawa:Miękka oprawa

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

Od kosmetyczki do przedsiębiorcy: Niezbędny przewodnik do przyspieszenia sukcesu zawodowego w branży...
Przewodnik krok po kroku dla terapeutów urody,...
Od kosmetyczki do przedsiębiorcy: Niezbędny przewodnik do przyspieszenia sukcesu zawodowego w branży kosmetycznej - Beauty Therapist To Entrepreneur: The essential guide to accelerating your career success in the beauty industry
Zestaw narzędzi lękowych dla dorosłych: Proste, ale potężne umiejętności CBT i DBT w celu...
Poczekaj tylko, aż dowiesz się, co CBT i DBT mogą...
Zestaw narzędzi lękowych dla dorosłych: Proste, ale potężne umiejętności CBT i DBT w celu wyeliminowania lęku, zmartwień, paniki i fobii. Bądź pewny siebie i pokonaj - The Anxiety Toolkit for Adults: Simple Yet Powerful CBT and DBT Skills to Eliminate Your Anxiety, Worry, Panic, and Phobia. Be Confident and Overcome
Odzyskiwanie niespokojnego przywiązania: Przejdź od bycia lgnącym do pewnym siebie i bezpiecznym w...
Ćmy, które zbytnio zbliżają się do światła,...
Odzyskiwanie niespokojnego przywiązania: Przejdź od bycia lgnącym do pewnym siebie i bezpiecznym w swoich związkach - Anxious Attachment Recovery: Go From Being Clingy to Confident & Secure In Your Relationships
The Addiction Recovery Workbook: Essential Skills to Overcome Any Addiction and Prevent Relapse...
The Addiction Recovery Workbook zapewnia...
The Addiction Recovery Workbook: Essential Skills to Overcome Any Addiction and Prevent Relapse (Mental Wellness Book 7)
Podręcznik umiejętności DBT dla początkujących: Łatwe do nauczenia się umiejętności DBT do...
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) to...
Podręcznik umiejętności DBT dla początkujących: Łatwe do nauczenia się umiejętności DBT do zarządzania lękiem, depresją, złością i BPD (Mental Wellness 6) - DBT Skills Workbook for Beginners: Easy to Learn DBT Skills for Managing Anxiety, Depression, Anger, and BPD (Mental Wellness 6)
Opanowanie umiejętności CBT i DBT: Zwalcz nadmierne myślenie, lęk i stres za pomocą skutecznych...
Poczekaj tylko, aż dowiesz się, co CBT i DBT mogą...
Opanowanie umiejętności CBT i DBT: Zwalcz nadmierne myślenie, lęk i stres za pomocą skutecznych narzędzi CBT i DBT. Overcome Negative Spirals and Stay Present ( - CBT and DBT Skills Mastery: Combat Overthinking, Anxiety and Stress with Effective CBT and DBT Tools. Overcome Negative Spirals and Stay Present (
Podręcznik DBT dla nastolatków: Sprawdzone ćwiczenia i strategie regulowania trudnych emocji,...
Bycie nastolatkiem jest trudne, ale nie powinno...
Podręcznik DBT dla nastolatków: Sprawdzone ćwiczenia i strategie regulowania trudnych emocji, zarządzania stresem i przezwyciężania negatywnych myśli (Me - DBT Workbook for Teens: Proven Exercises & Strategies for Regulating Difficult Emotions, Managing Stress, and Overcoming Negative Thoughts (Me

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)