Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Hanger Management” autorstwa dr Susan Albers otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje za praktyczne porady dotyczące świadomego jedzenia i zrozumienia emocjonalnych wyzwalaczy stojących za niezdrowymi nawykami żywieniowymi. Recenzenci doceniają książkę za jej przystępność, wnikliwe wskazówki i współczujące podejście autorki do rozwijania zdrowszych relacji z jedzeniem. Niektórzy czytelnicy zwrócili jednak uwagę na obecność powtarzających się treści i osobistych anegdot, które mogą odwracać uwagę od głównych punktów.
Zalety:Zawiera praktyczne wskazówki i porady dotyczące świadomego odżywiania.
Wady:Przystępny dla szerokiego grona odbiorców, dostosowany do różnych nawyków żywieniowych.
(na podstawie 62 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Hanger Management: Master Your Hunger and Improve Your Mood, Mind, and Relationships
Zawartość książki:
Kompletny program opanowania "wieszaka" od pionierki uważnego jedzenia, dr Susan Albers - z 45 wskazówkami, jak zamienić wieszak w szczęście.
Zdarza się to każdemu z nas. W jednej chwili jesteś szczęśliwy, a kilka sekund później stajesz się nielogiczną wersją samego siebie. Winowajca? Wieszak.
Żyjemy bardziej zajęci niż kiedykolwiek wcześniej, a kiedy zapominamy o jedzeniu - lub przypadkowo przejadamy się - głód może sprawić, że będziemy źli, nierozsądni i nudni, co ma duży wpływ na nasze samopoczucie emocjonalne i psychiczne. A głód może stać się cyklem. Gdy jesteśmy zbyt głodni, częściej podejmujemy decyzje żywieniowe, których potem żałujemy, co z kolei naraża nas na kolejny głód.
Dobra wiadomość: kiedy podejmujemy lepsze decyzje dotyczące jedzenia, myślimy jaśniej, lepiej łączymy się w naszych relacjach i poprawiamy naszą wydajność. Hanger Management to książka, która pomoże ci przerwać ten cykl i stworzyć zdrowe nawyki, które napędzają cię i wzmacniają.
W Hanger Management autorka bestsellerów New York Timesa i psycholog kliniczny Susan Albers rzuca światło na przyczyny wieszaków i dzieli się 45 najlepszymi wskazówkami, jak dobrze nimi zarządzać. Ucząc się być na bieżąco ze swoimi sygnałami głodu, kultywując lepsze zrozumienie swojego apetytu i tworząc lepszą ogólną relację z jedzeniem, staniesz się szczęśliwszy - i zdrowszy - na całe życie.
