Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest chwalona za dostępność, jasne instrukcje, piękną prezentację i skuteczność w ulepszaniu praktyki jogi na wszystkich poziomach. Istnieją jednak pewne frustracje związane z wersją Kindle.
Zalety:⬤ Dobrze napisane i łatwe do naśladowania instrukcje
⬤ pięknie zaprezentowane
⬤ sprawia, że joga jest dostępna dla wszystkich poziomów
⬤ praktyczne porady dotyczące dobrego starzenia się
⬤ pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Wady:Frustrujące doświadczenie z wersją Kindle, szczególnie w nawigacji z powrotem do oryginalnych stron po kliknięciu linków.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Stay Young with Yoga: Use the Power of Yoga to Stay Youthful, Fit and Pain-Free at Any Age
Zawartość książki:
Poruszaj się lepiej, stań się silniejszy i czuj się świetnie dzięki jodze bez względu na wiek.
W książce "Stay Young with Yoga" nauczycielka jogi Nicola Jane Hobbs pokazuje, jak pozostać elastycznym, pełnym energii i wolnym od bólu w wieku 40, 50, 60 lat i później. Niezależnie od tego, czy chcesz lepiej się poruszać, stać się silniejszym, złagodzić bóle, czy po prostu poczuć się sprawniejszym i zdrowszym, Nicola poprowadzi Cię przez ponad 70 prostych pozycji i 20 łatwych do wykonania sekwencji, z wariacjami i modyfikacjami, dzięki czemu możesz wybrać pozy i sekwencje, które Ci odpowiadają.
Dzięki procedurom zaprojektowanym tak, aby pasowały do Twojego stylu życia, w tym sekwencjom porannym, rozciąganiu przy biurku, procedurom odstresowującym, sekwencjom do ćwiczeń po pracy w ogrodzie, pracach domowych i przed telewizorem, a także procedurom zapewniającym bezbolesny ruch, treningi siłowe i fitness oraz procedury wspierające inne hobby, takie jak golf, tenis i taniec, Stay Young with Yoga da ci narzędzia, dzięki którym staniesz się silniejszy, sprawniejszy i zdrowszy niezależnie od wieku.
