Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest bardzo chwalona za piękne ilustracje, jasne i łatwe do zrozumienia opisy pozycji jogi oraz wspierające podejście do praktyki jogi na wszystkich poziomach, zwłaszcza dla początkujących. Wielu użytkowników uznało ją za inspirującą i odpowiednią do osobistego wzbogacenia, medytacji i uważności. W niektórych recenzjach zauważono jednak, że treść jest bardzo podstawowa i swobodna, co może nie zadowolić bardziej doświadczonych joginów poszukujących zaawansowanych spostrzeżeń.
Zalety:Świetna dla początkujących, wspaniałe ilustracje, łatwe do zrozumienia opisy, wspierające i inspirujące wskazówki, odpowiednia dla różnych poziomów, pomaga zintegrować jogę z codziennym życiem, dobrze przyjęta jako prezent.
Wady:Treść może być zbyt podstawowa dla doświadczonych joginów, napisana raczej swobodnym niż profesjonalnym tonem.
(na podstawie 14 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Strong, Calm and Free: A Modern Guide to Yoga, Meditation and Mindful Living
Zawartość książki:
Silny, spokojny i wolny to przewodnik dla początkujących po jodze, medytacji i uważnym życiu.
Ta pięknie ilustrowana książka o jodze delikatnie prowadzi przez zmieniający życie 10-tygodniowy plan rutynowych ćwiczeń jogi i prostych medytacji, a także dzieli się wskazówkami i narzędziami do uważnego życia, zmniejszania stresu i poświęcania czasu na samoopiekę. Niezależnie od tego, czy nigdy wcześniej nie postawiłeś stopy na macie do jogi, nie jesteś jeszcze gotowy na zajęcia w studio, czy też chcesz pogłębić swoją domową praktykę, Strong, Calm and Free to doskonały sposób na rozpoczęcie lub wzbogacenie praktyki jogi i medytacji oraz pomoc w bardziej uważnym życiu na co dzień.
Z ponad 50 pozycjami jogi i 20 łatwymi do naśladowania sekwencjami, które stanowią solidny fundament dla kwitnącej praktyki, każdy tydzień wprowadza nową kolekcję pozycji, w tym otwieracze bioder, wygięcia do tyłu i fałdy do przodu, aby pomóc ci stać się silniejszym, poprawić elastyczność i zbudować praktykę jogi, która działa dla ciebie.
Czerpiąc ze starożytnej mądrości jogi i medytacji, a także nowoczesnych narzędzi psychologicznych dla dobrego samopoczucia i rozwoju osobistego, międzynarodowa nauczycielka jogi, Nicola Jane Hobbs, dzieli się transformującą mocą jogi, medytacji i uważności, dzięki czemu możesz stać się silniejszy, czuć się spokojniejszy i uwolnić się od niepokoju, aby stać się zdrowym, spokojnym i szczęśliwym.
