Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka jest wysoce zalecanym przewodnikiem dla sportowców, szczególnie w bieganiu, kolarstwie, pływaniu i triathlonie, koncentrując się na psychologicznych i strategicznych aspektach wyścigów, a nie na tradycyjnych metodach treningowych. Rountree łączy praktyczne porady z osobistymi anegdotami, czyniąc je przystępnymi i przydatnymi zarówno dla nowych, jak i doświadczonych zawodników.
Zalety:⬤ Niezwykle przydatna dzięki zdroworozsądkowym, praktycznym poradom
⬤ łatwa do zrozumienia i zastosowania
⬤ skuteczna dla osobistego sukcesu
⬤ zawiera anegdoty od wytrenowanych sportowców
⬤ uporządkowana dla łatwego odniesienia
⬤ pomaga w przygotowaniu psychicznym
⬤ zawiera konfigurowalne listy kontrolne i narzędzia do planowania
⬤ zapewnia nowy sposób myślenia dla sportowców.
Wady:Niektórzy czytelnicy zwrócili uwagę na włączenie języka jogi, który może nie współgrać ze wszystkimi; nie koncentruje się na treningu, ale raczej na wykonaniu wyścigu i strategii.
(na podstawie 8 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Racing Wisely: A Practical and Philosophical Guide to Performing at Your Personal Best
Zawartość książki:
Ścigaj się mądrze, aby osiągnąć swój osobisty rekord. Przez wiele miesięcy trenowałeś do wyścigu szczytowego. Kiedy nadejdzie wielki dzień, jak sobie poradzisz? Wszystkie treningi na świecie są bezużyteczne, jeśli nie możesz wykonać planu wyścigu i poradzić sobie z nieprzewidzianymi zdarzeniami, a słabe treningi można przezwyciężyć, jeśli podejdziesz do dnia wyścigu z odpowiednim nastawieniem. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz ścigać się, czy też byłeś sfrustrowany słabymi wynikami lub niepowodzeniami, Racing Wisely daje ci narzędzia - od praktycznych po filozoficzne - do osiągania najlepszych wyników. Dowiesz się jak: *Wybrać odpowiedni wyścig dla swoich mocnych stron *Sprawdzić się podczas treningu, aby zidentyfikować odpowiednie tempo wyścigu i wysiłek *Napisać plan wyścigu, który pomoże ci czuć się spokojnym, przygotowanym i kontrolującym *Zarządzać swoją energią w tygodniu, dniach i godzinach przed wyścigiem *Właściwie się rozgrzać, aby ścigać się jak najlepiej *Prawidłowe tempo dla wyścigów na każdym dystansie *Wyścigać się o najlepszy czas, Trener Sage Rountree dostarcza konkretnych wskazówek i narzędzi treningowych dla sportowców ścigających się w zawodach wytrzymałościowych, w tym w wyścigach na wodach otwartych, wyścigach rowerowych, biegach torowych, szosowych i trailowych, wyścigach multisportowych i wyścigach przygodowych. Naucz się planować i realizować idealne tempo podczas wyścigu, aby osiągnąć swój najlepszy wynik, a także zdobądź narzędzia, aby jak najlepiej wykorzystać każdą sytuację pojawiającą się w dniu wyścigu.
Naucz się ścigać mądrze: wykorzystaj swoje doświadczenie, aby stać się silniejszym, poruszać się szybciej i przetrwać, gdy to naprawdę się liczy. RECENZJE "Sage Rountree zrobiła karierę wypełniając luki w poradnikach dla sportowców wytrzymałościowych i zrobiła to ponownie dzięki temu wszechstronnemu i praktycznemu przewodnikowi. Niezależnie od tego, czy Twoim zwykłym celem jest ukończenie wyścigu, czy zwycięstwo, zebrana mądrość Sage da ci ogromny impuls do konsekwentnego osiągania najlepszych wyników w zawodach. Cokolwiek powstrzymuje cię przed ściganiem się tak dobrze, jak tylko możesz, na tych stronach znajdziesz sposób na pokonanie tego". -z przedmowy Matta Fitzgeralda, autora Racing Weight i The New Rules of Marathon and Half Marathon Nutrition "Biegacze spędzają tak wiele czasu na treningach: tydzień po tygodniu. Czasami wydaje się, że to wszystko, o czym mówimy. Ale ostatecznym celem jest wyścig. Niestety, nie zawsze poświęcamy tyle samo czasu na planowanie udanego wyścigu, co na planowanie treningów. Racing Wisely zapewnia ten często brakujący składnik przygotowania do wyścigu i pomoże biegaczom dobrze wykorzystać cały ich świetny trening, gdy liczy się wyścig.
Sage Rountree rozumie wydajność, a ten przewodnik okaże się nieoceniony dla sportowców zorientowanych na cel". -Greg McMillan, trener, McMillan Running i autor YOU (Only Faster) "Racing Wisely dostarcza dokładnie tego, czego można oczekiwać od mądrego jogina-biegacza-triathlonisty: przemyślanych spostrzeżeń na temat celów, intencji i działań opowiedzianych w ujmująco konwersacyjnym, przyziemnym stylu. Uwielbiam to, że ta książka oferuje praktyczne i filozoficzne porady dla całego spektrum sportowców, od poważnych zawodników nastawionych na cel, po bardziej doświadczonych, ale równie zapalonych sportowców. Świetny dodatek do biblioteki myślącego biegacza". -Tish Hamilton, redaktor wykonawczy, Runner's World "W książce Racing Wisely, Sage Rountree przedstawia najjaśniejsze prawdy i najlepsze sekrety treningu i wyścigów sportów wytrzymałościowych. Zarówno nowicjusze, jak i weterani skorzystają z mądrości i doskonałego pisania, które łączą się, aby umożliwić każdemu czytelnikowi dostęp do najlepszych wyników sportowych i najlepszego siebie". -Ian Murray, elitarny trener USA Triathlon.
