Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka dr Kristin Neff na temat współczucia wobec samego siebie została opisana przez czytelników jako wnikliwa, zmieniająca życie i niezbędna dla rozwoju osobistego. Oferuje ona praktyczne narzędzia i podejścia do rozwijania samowspółczucia i uważności, które mogą prowadzić do znacznego uzdrowienia emocjonalnego i odporności. Niektórzy czytelnicy stwierdzili jednak, że część książki jest powtarzalna lub brakuje jej głębi, czując, że oferuje ona raczej zdroworozsądkowe porady niż głębokie spostrzeżenia.
Zalety:Wielu czytelników uznało książkę za praktyczną i wnikliwą, chwaląc jej przystępny styl pisania i osobiste anegdoty autora. Książka skutecznie zachęca do współczucia i uważności, dostarczając narzędzi, które pomagają radzić sobie z zwątpieniem w siebie i negatywnym mówieniem o sobie. Ćwiczenia i podpowiedzi są doceniane za ułatwianie rozwoju osobistego. Kilka recenzji potwierdziło pozytywny emocjonalny wpływ książki, opisując ją jako „perełkę” i „świeży powiew radości”. Czytelnicy zauważyli również, że omawianie książki z przyjaciółmi zwiększyło ich zrozumienie i uzdrowienie.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważali, że niektóre części książki były zbyt powierzchowne lub powtarzalne, oferując porady, które wydawały się oczywiste lub zdroworozsądkowe. Niektórzy zauważyli, że tekst może być nudny i brakuje w nim cytatów naukowych, co sprawia, że czytanie jest czasami nużące. Ponadto pojawiły się wzmianki o tym, że książka konfrontuje się z głębokimi emocjami, które mogą być przytłaczające dla niektórych, z radą, aby podchodzić do niej powoli.
(na podstawie 885 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Self-Compassion - The Proven Power of Being Kind to Yourself
Zawartość książki:
Dr Kristin Neff jest profesorem w dziedzinie rozwoju człowieka, której 10-letnie badania stanowią podstawę jej aktualnej i bardzo czytelnej książki. Self Compassion oferuje potężne rozwiązanie w walce z obecnym złym samopoczuciem depresji, lęku i samokrytyki, które wynikają z życia w kulturze presji i rywalizacji.
Dzięki wypróbowanym i przetestowanym ćwiczeniom i plikom audio do pobrania, czytelnicy poznają 3 podstawowe elementy, które pomogą zastąpić negatywne i destrukcyjne miary własnej wartości i sukcesu bardziej życzliwym i nieoceniającym podejściem, aby doprowadzić do głębokiej zmiany życia i głębszego szczęścia. Self Compassion uznaje, że wszyscy mamy słabości i ograniczenia, ale akceptując to, możemy odkryć nowe sposoby na osiągnięcie większej pewności siebie, zadowolenia i osiągnięcia naszego najwyższego potencjału.
Prosto, łatwo i ze współczuciem. Eksperckie i praktyczne porady Kristin Neff oferują zupełnie nowy zestaw narzędzi rozwoju osobistego, które przyniosą korzyści każdemu.
