Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka zawiera cenne spostrzeżenia na temat ruchu i zapobiegania urazom specjalnie dla entuzjastów sportów wodnych, prezentując techniki poprawiające mobilność i wydajność. Wielu użytkowników doświadczyło znaczących korzyści, w tym ulgi w bólu i zwiększonej przyjemności z aktywności. Niektórzy czytelnicy uważali jednak, że nie zawiera ona nowych informacji, jeśli posiadali już poprzednią książkę Kelly Starrett, „Becoming a Supple Leopard”.
Zalety:⬤ Świetne informacje na temat ruchu
⬤ pomocne techniki zapobiegania urazom i mobilności
⬤ inspirujące historie profesjonalnych sportowców
⬤ skuteczne w poprawianiu wyników w sportach wodnych
⬤ dobrze zilustrowane i wnikliwe
⬤ zmieniające życie dla wielu użytkowników.
Wady:⬤ Niektóre treści wydają się powtarzalne dla osób zaznajomionych z „Becoming a Supple Leopard”
⬤ ograniczona wartość dodana dla niektórych czytelników
⬤ problemy ze stanem fizycznym książki po jej otrzymaniu.
(na podstawie 10 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Waterman 2.0: Optimized Movement For Lifelong, Pain-Free Paddling And Surfing
Zawartość książki:
Celem każdego wodniaka lub kobiety jest surfowanie, wiosłowanie lub wiosłowanie tak często, jak to możliwe, tak dobrze, jak to możliwe, do końca życia. Problem polega na tym, że niewielu rozumie, jak w pełni wykorzystać swoje ciało, a kiedy nie mogą, co z tym zrobić poza zwykłymi zwolnieniami, operacjami i zastrzykami z kortyzonu. Jak ujął to ostatnio jeden z weteranów wioślarstwa: „Ibuprofen to moja druga religia”.
Jest lepszy sposób.
Wykorzystując spostrzeżenia zebrane podczas pracy w drużynach narodowych kajakarstwa górskiego i raftingu oraz poprawiając wydajność i samopoczucie najlepszych sportowców na świecie, dr Kelly Starrett stworzył nic innego jak manifest ruchu dla sportowców wodnych.
Równie przydatny dla profesjonalnych wodniaków, nowicjuszy i wszystkich pomiędzy, Waterman 2.0 daje wioślarzom, surferom i wioślarzom w każdym wieku i o różnych umiejętnościach kompleksowy przewodnik do zrozumienia:
⬤ Podstawowe podstawy ruchu dla optymalnej i zrównoważonej wydajności na wodzie i poza nią.
⬤ Jak zidentyfikować i naprawić najsłabsze ogniwa oraz stać się szybszym, silniejszym i bardziej odpornym.
⬤ Techniki ruchowe pomagające zapobiegać, oceniać i rozwiązywać problemy związane z tkankami miękkimi, stawami i powierzchniami ślizgowymi.
⬤ Najczęstsze błędy, które prowadzą do bólu i ograniczeń wydajności.
⬤ Strategie korekcyjne, które poprawiają wzorce ruchowe i odblokowują większą szybkość i wytrzymałość.
⬤ Adaptacje stylu życia, które umożliwiają lepsze przygotowanie, trening i wyścigi.
⬤ Taktyki skuteczniejszej regeneracji, nawodnienia i snu.
Waterman 2.0 zawiera również unikalne spostrzeżenia i wskazówki od ponad 30 najlepszych wodniaków i kobiet na świecie, w tym Lairda Hamiltona, Kai Lenny'ego, Emily Jackson-Troutman i Paige Alms. Ta książka to początek rewolucji w sportach wodnych. Czy jesteś gotowy, aby stać się Watermanem 2.0?
