Built to Move: Dziesięć podstawowych nawyków, które pomogą ci poruszać się swobodnie i żyć w pełni

Ocena:   (4,6 na 5)

Built to Move: Dziesięć podstawowych nawyków, które pomogą ci poruszać się swobodnie i żyć w pełni (Kelly Starrett)

Opinie czytelników

Podsumowanie:

Książka „Built to Move” autorstwa Kelly i Juliet Starrett jest wysoko ceniona za praktyczne i proste podejście do poprawy mobilności i promowania zdrowego starzenia się poprzez proste codzienne nawyki. Wielu czytelników uznało ją za wnikliwą, wciągającą i mającą zastosowanie w ich codziennym życiu, niezależnie od ich poziomu sprawności.

Zalety:

Zalecana dla każdego, kto chce się dobrze starzeć i poprawić mobilność.
Proste nawyki, które można łatwo wdrożyć.
Skuteczny w rozwiązywaniu problemów spowodowanych siedzącym trybem życia.
Dobrze zbadana i łącząca nowe i stare zasady.
Zapewnia oceny umożliwiające śledzenie postępów.
Podkreśla znaczenie ruchu w codziennym życiu, a nie formalnych ćwiczeń.
Wciągający styl pisania, który jest łatwy do zrozumienia.
Podkreśla związek między ruchem, odżywianiem i ogólnym samopoczuciem.

Wady:

Rozdział poświęcony odżywianiu otrzymał mieszane recenzje, w szczególności zalecenia dotyczące spożycia białka, które niektórzy uznali za trudne do przestrzegania.
Niektórzy czytelnicy uznali, że zarządzanie zalecaną ilością białka stanowi wyzwanie.
Może nie nadawać się do czytania w nocy, ponieważ zachęca do aktywności fizycznej.

(na podstawie 199 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Built to Move: The Ten Essential Habits to Help You Move Freely and Live Fully

Zawartość książki:

Innowatorki fitnessu stojące za The Ready State i biblią ruchu Becoming a Supple Leopard przedstawiają 10 praktyk, które zapewnią ci zdrowie przez całe życie, w tym nowe sposoby na zwiększenie mobilności i poprawę codziennego samopoczucia.

Po latach pracy z zawodowymi sportowcami, olimpijczykami i żołnierzami Navy Seals, guru fitness Kelly i Juliet Starrett zaczęli zastanawiać się nad fizycznym samopoczuciem ludzi, którzy nie są elitarnymi sportowcami. Jakie są podstawowe cechy, które sprawiają, że człowiek jest wytrzymały i jak możemy zapewnić, że nadal będziemy czuć się świetnie wraz z wiekiem?

Zorganizowany wokół dziesięciu ocen i dziesięciu ćwiczeń fizycznych, które każdy może wykonać, Built to Move ma na celu poprawę funkcjonowania organizmu w codziennych czynnościach i podniesienie ogólnej jakości życia. Książka oferuje

⬤ Łatwe ćwiczenia mobilizacyjne zwiększające zakres ruchu i pozwalające uniknąć kontuzji.

⬤ Proste wskazówki dotyczące poprawy odżywiania i snu.

⬤ Praktyki pomagające prawidłowo oddychać.

⬤ porady dotyczące korzyści i ograniczeń związanych z ćwiczeniami, rozciąganiem, treningiem siłowym i nie tylko.

Stworzony z myślą o ludziach o różnym stopniu sprawności fizycznej - od profesjonalnych sportowców po emerytów i wszystkich pomiędzy - Built to Move wprowadza czytelników w zestaw prostych zasad i praktyk, które są wystarczająco łatwe do zastosowania w każdym napiętym harmonogramie i prowadzą do mniejszego bólu, lepszego zdrowia i lepszego życia.

Dodatkowe informacje o książce:

ISBN:9780593534809
Autor:
Wydawca:
Język:angielski
Oprawa:Twarda oprawa
Rok wydania:2023

Zakup:

Obecnie dostępne, na stanie.

Inne książki autora:

Waterman 2.0: Zoptymalizowany ruch dla bezbolesnego wiosłowania i surfowania przez całe życie -...
Celem każdego wodniaka lub kobiety jest...
Waterman 2.0: Zoptymalizowany ruch dla bezbolesnego wiosłowania i surfowania przez całe życie - Waterman 2.0: Optimized Movement For Lifelong, Pain-Free Paddling And Surfing
Deskbound, 1: Wstawanie do siedzącego świata - Deskbound, 1: Standing Up to a Sitting...
Siedzenie może siać spustoszenie w zdrowiu i to nie tylko...
Deskbound, 1: Wstawanie do siedzącego świata - Deskbound, 1: Standing Up to a Sitting World
Stać się gibkim lampartem: Najlepszy przewodnik po rozwiązywaniu bólu, zapobieganiu kontuzjom i...
Popraw swoje wyniki sportowe, przedłuż swoją...
Stać się gibkim lampartem: Najlepszy przewodnik po rozwiązywaniu bólu, zapobieganiu kontuzjom i optymalizacji wyników sportowych - Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance
Waterman 2.0: Zoptymalizowany ruch dla bezbolesnego wiosłowania i surfowania przez całe życie -...
Celem każdego wodniaka lub kobiety jest...
Waterman 2.0: Zoptymalizowany ruch dla bezbolesnego wiosłowania i surfowania przez całe życie - Waterman 2.0: Optimized Movement For Lifelong, Pain-Free Paddling And Surfing
Gotowy do biegu: Uwolnij swój potencjał do naturalnego biegania - Ready to Run: Unlocking Your...
W bezpośredniej odpowiedzi na potrzeby...
Gotowy do biegu: Uwolnij swój potencjał do naturalnego biegania - Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally
F*ck Insurance...Your Playbook to a Successful Performance PT Practice and Never Having to Deal with...
Czy chciałbyś rozpocząć zarabiający biznes...
F*ck Insurance...Your Playbook to a Successful Performance PT Practice and Never Having to Deal with Insurance Again
Built to Move: Dziesięć podstawowych nawyków, które pomogą ci poruszać się swobodnie i żyć w pełni -...
Innowatorki fitnessu stojące za The Ready State i...
Built to Move: Dziesięć podstawowych nawyków, które pomogą ci poruszać się swobodnie i żyć w pełni - Built to Move: The Ten Essential Habits to Help You Move Freely and Live Fully

Prace autora wydały następujące wydawnictwa:

© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)