Ocena:
Książka „Ready to Run” autorstwa Kelly Starrett jest chwalona za kompleksowe podejście do zapobiegania kontuzjom podczas biegania i zwiększania mobilności. Podkreśla ona osobistą odpowiedzialność i znaczenie zrozumienia mechaniki własnego ciała. Wielu czytelników uznało ją za korzystną nie tylko dla biegaczy, ale dla każdego zainteresowanego poprawą ogólnej sprawności fizycznej. Niektórzy recenzenci skrytykowali jednak książkę za nadmierną gadatliwość, brak bezpośrednich wskazówek dotyczących techniki biegania oraz nieaktualne lub nieuzasadnione twierdzenia.
Zalety:⬤ Kompleksowe informacje na temat zapobiegania kontuzjom i mobilności dla biegaczy.
⬤ Zachęca do osobistej odpowiedzialności i proaktywnego zaangażowania w swoje zdrowie fizyczne.
⬤ Przejrzyste ilustracje i instrukcje krok po kroku.
⬤ Możliwość zastosowania dla szerokiego zakresu aktywności fizycznych, nie tylko biegania.
⬤ Wielu użytkowników zgłasza znaczną poprawę mobilności i wydajności biegania.
⬤ Wgląd w wzajemne powiązania mechaniki ciała.
⬤ Niektórzy twierdzili, że tekst jest zbyt rozwlekły i powtarzalny.
⬤ Brak bezpośrednich instrukcji dotyczących konkretnych technik biegania.
⬤ Sporadyczne bezpodstawne twierdzenia i opieranie się na niepotwierdzonych dowodach.
⬤ Pewne problemy z formatowaniem w wersji Kindle utrudniają prawidłowe wyświetlanie obrazów.
⬤ Wymaga zaangażowania i staranności, aby skutecznie wdrożyć strategie.
(na podstawie 423 opinii czytelników)
Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally
W bezpośredniej odpowiedzi na potrzeby współczesnych biegaczy, dr Kelly Starrett, autor bestsellera Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance, skoncentrował swoją rewolucyjną filozofię ruchu i mobilności na nękanym kontuzjami świecie biegania. Pomimo obietnic rosnącej branży butów minimalistycznych i napływu nowych pomysłów na przekształcenie techniki biegania, ponad trzech na czterech biegaczy doznaje co najmniej jednej kontuzji rocznie. Chociaż rzeczywiście możemy "urodzić się do biegania", życie we współczesnym świecie zniszczyło i podcięło skrzydła oddanym biegaczom, którzy chcą zmienić swoje bieganie. Skutki zbyt długiego siedzenia i zbyt długiego noszenia niewłaściwego obuwia sprawiły, że mamy problemy z dolną częścią pleców, chroniczne kontuzje kolan i wyniszczający ból stóp. W tej książce poznasz 12 standardów, które przygotują Twoje ciało do biegania na najwyższym poziomie przez całe życie. Nie będziesz tylko przygotowany do biegania w minimalistycznych butach - będziesz gotowy do biegania, kropka. Nauczysz się:
12 standardów wydajności, nad którymi musisz pracować i które musisz stale rozwijać.
Jak wykorzystać cały swój biegowy potencjał i uzyskać dostęp do fontanny młodości, aby biegać przez całe życie.
Jak zamienić swoje słabości w mocne strony.
Jak zapobiegać przewlekłym kontuzjom spowodowanym nadmiernym obciążeniem, wprowadzając do swojego dnia silne nawyki zapobiegania kontuzjom.
Jak przygotować swoje ciało na wymagania związane ze zmianą butów do biegania i techniki biegania.
Jak leczyć ból i obrzęk za pomocą najnowocześniejszych metod i przyspieszyć powrót do zdrowia.
Jak wyposażyć domową siłownię mobilności.
Zestaw ćwiczeń ruchowych przywracających optymalną funkcjonalność i zakres ruchu stawów i tkanek.
Jak biegać szybciej, dalej i lepiej.
© Book1 Group - wszelkie prawa zastrzeżone.
Zawartość tej strony nie może być kopiowana ani wykorzystywana w całości lub w części bez pisemnej zgody właściciela.
Ostatnia aktualizacja: 2024.11.13 21:45 (GMT)