Opinie czytelników
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 891 głosach.
Oryginalny tytuł:
Deskbound, 1: Standing Up to a Sitting World
Zawartość książki:
Siedzenie może siać spustoszenie w zdrowiu i to nie tylko w postaci drobnych dolegliwości bólowych. Najnowsze badania pokazują, że zbyt częste siedzenie przyczynia się do wielu chorób - od otyłości i cukrzycy po raka i depresję. Typowy siedzący pracownik biurowy cierpi na więcej urazów układu mięśniowo-szkieletowego niż pracownicy wykonujący codzienną pracę fizyczną. Okazuje się, że siedzenie jest takim samym ryzykiem zawodowym, jak podnoszenie dużych ciężarów w pracy. Fakty są takie: siedzenie dosłownie skraca życie. Twoje krzesło jest twoim wrogiem i morduje twoje ciało.
W tej nowej, przełomowej książce, dr Kelly Starrett - znana fizjoterapeutka i autorka bestsellerów New York Times i Wall Street Journal Becoming a Supple Leopard - przedstawia szczegółowy plan walki o przetrwanie w społeczeństwie skoncentrowanym na krześle. Deskbound oferuje kreatywne rozwiązania pozwalające ograniczyć ilość czasu spędzanego w pozycji siedzącej, a także strategie przekształcania biurka w dynamiczną, aktywną stację roboczą, która może poprawić jakość życia. Dowiesz się, jak:
- Łatwo identyfikować i naprawiać toksyczne pozycje ciała.
- Wyeliminować ból pleców, szyi i ramion.
- Na zawsze wyeliminować zespół cieśni nadgarstka.
- Uporządkować i ustabilizować kręgosłup i tułów.
- Chodzenie, skłony, przysiady i dźwiganie z najwyższą sprawnością.
- Wykonuj codzienną pracę nad utrzymaniem ciała, korzystając z czternastu szablonów mobilności w celu rozwiązania bólu i zwiększenia zakresu ruchu.
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest maksymalizacja wydajności w miejscu pracy lub poza nim, utrata wagi, czy po prostu życie bez bólu, Deskbound będzie dla Ciebie odpowiedni. To rewolucyjne lekarstwo na śmierć za biurkiem.
