Walking Your Blues Away: Jak uzdrowić umysł i stworzyć dobre samopoczucie emocjonalne

Opinie czytelników

Walking Your Blues Away to książka samopomocy, która koncentruje się na wykorzystaniu chodzenia jako narzędzia terapeutycznego do przetwarzania traumy i poprawy samopoczucia emocjonalnego. Wielu czytelników uznało ją za skuteczną w rozwiązywaniu nierozwiązanych kwestii i emocji, szczególnie związanych z PTSD i traumą. Książka jest chwalona za jej praktyczne zastosowanie i łatwość włączenia do codziennego życia, choć niektórzy czytelnicy uznali początkowe rozdziały za zbyt szczegółowe.

⬤ Skuteczna w uzdrawianiu nieświadomego umysłu i przetwarzaniu traumy.
⬤ Zapewnia praktyczną i łatwą w użyciu technikę, którą można włączyć do codziennego życia.
⬤ Wielu czytelników zgłasza znaczną ulgę emocjonalną i poprawę w radzeniu sobie z przeszłymi traumami.
⬤ Zwięzłe i proste przedstawienie koncepcji.
⬤ Pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne dzięki prostym ćwiczeniom chodzenia i wizualizacji.
⬤ Wysoce zalecana dla osób cierpiących na PTSD i rany emocjonalne.

⬤ Kilka pierwszych rozdziałów jest uważanych za nudne i zbyt akademickie, co opóźnia praktyczne zastosowanie metod.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą chcieć więcej głębi lub dodatkowych treści poza przedstawionymi podstawami.
⬤ Kilka krytycznych uwag dotyczy braku wyczerpujących dowodów naukowych na poparcie twierdzeń, co sugeruje potrzebę głębszej eksploracji literatury.

(na podstawie 92 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Walking Your Blues Away: How to Heal the Mind and Create Emotional Well-Being

Zawartość książki:

Nowe podejście do wykorzystania chodzenia do leczenia urazów emocjonalnych i zapewnienia optymalnego funkcjonowania psychicznego.

- Odkrywa, dlaczego i w jaki sposób nosimy emocjonalne rany oraz jak można je wyleczyć i rozwiązać.

- Pokazuje, w jaki sposób chodzenie stymuluje obie strony mózgu, aby promować i przywracać zdrowie psychiczne.

- Zapewnia proste, ale skuteczne ćwiczenia umysłowe do wykorzystania podczas chodzenia.

Nasze ciała zazwyczaj szybko goją się po chorobie, urazie lub ranie. Jednak nasze umysły i serca często cierpią przez lata z powodu wyniszczających objawów niepokoju lub zdenerwowania. Dlaczego tak trudno jest uzdrowić nasze umysły i serca? Klucz do ich uzdrowienia jest prosty i może być tylko krótkim spacerem.

Chodzenie - dwustronna terapia, która była częścią ludzkiego życia na przestrzeni dziejów - pozwala ludziom leczyć się emocjonalnie równie szybko, jak fizycznie. Terapie dwustronne angażują obie strony mózgu i odblokowują naturalne stany optymalnego funkcjonowania i kreatywności. Thom Hartmann bada, jak działa pamięć i dlaczego szok emocjonalny może opierać się normalnemu leczeniu. Odkrył, że prosta czynność chodzenia jest skuteczna w leczeniu zaburzeń emocjonalnych, począwszy od tymczasowych niepokojów i problemów, a skończywszy na przewlekłych stanach, takich jak zespół stresu pourazowego i depresja.

Badania przypadków wykazały dramatyczne rezultaty. Świadome chodzenie, utrzymując w umyśle cierpienie lub pragnienie, może szybko rozpuścić sztywność traumatycznego wspomnienia lub negatywnego stanu umysłu, rozpraszając jego nieprzyjemne skojarzenia w ciągu zaledwie pół godziny. Podczas gdy chodzenie zawsze było naturalną częścią życia, jego znaczenie w promowaniu i utrzymywaniu zdrowia psychicznego dopiero niedawno zostało ponownie odkryte. Proste, ale skuteczne ćwiczenia Hartmanna pozwalają nam tworzyć własne piesze podróże, które przywracają nam dobre samopoczucie psychiczne, emocjonalne i duchowe, a także odmładzają nasze ciało.