Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka „Break Free from Intrusive Thoughts” jest bardzo chwalona za wnikliwe i praktyczne podejście do radzenia sobie z natrętnymi myślami. Wielu czytelników uznało ją za pouczającą i korzystną zarówno do użytku osobistego, jak i terapeutycznego, zapewniając szereg technik i współczujący ton. Niektórzy czytelnicy uważali jednak, że nie odnosi się ona w pełni do ich konkretnych rodzajów natrętnych myśli lub krytykowali jej terminologię.
Zalety:⬤ Zapewnia praktyczne narzędzia i techniki radzenia sobie z natrętnymi myślami
⬤ dobrze napisana i łatwa w czytaniu
⬤ oferuje współczujące wskazówki
⬤ przydatna zarówno dla osób indywidualnych, jak i terapeutów
⬤ obejmuje szeroki zakres typów natrętnych myśli
⬤ zawiera studia przypadków i przyjazne dla użytkownika przykłady.
Wady:⬤ Niektórzy czytelnicy uznali terminologię za mylącą, w szczególności użycie słowa „popęd”
⬤ może nie odnosić się do wszystkich rodzajów natrętnych myśli zgodnie z oczekiwaniami
⬤ niektóre części książki były powtarzalne.
(na podstawie 31 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Break Free from Intrusive Thoughts: An Evidence-Based Guide for Managing Fear and Finding Peace
Zawartość książki:
Sprawdzone strategie pozwalające pokonać natrętne myśli i żyć pełnią życia Natrętne myśli to niepokojące myśli lub obrazy, które pojawiają się znikąd i utrudniają codzienne funkcjonowanie, zwłaszcza w połączeniu z innymi zaburzeniami lękowymi. Break Free from Intrusive Thoughts to wrażliwy, nowoczesny przewodnik po rozwijaniu bardziej akceptującej relacji z nimi, abyś mógł powstrzymać je przed powstrzymywaniem cię.
Prawda o natrętnych myślach - Dowiedz się, czym są natrętne myśli, co je powoduje i co tak naprawdę oznaczają. Różne techniki zdrowienia - poznaj szereg technik terapeutycznych, w tym terapię poznawczo-behawioralną, terapię ekspozycji i zapobiegania reakcjom, terapię akceptacji i zaangażowania oraz uważność.
Praktyczne uzdrawianie - uwolnij się od nieprzydatnych wzorców myślenia poprzez ćwiczenia, takie jak zapisywanie swoich lęków i etykietowanie emocji, abyś mógł zaakceptować swoje natrętne myśli i pozwolić im odejść. Dowiedz się, jak zawrzeć rozejm z natrętnymi myślami i wrócić do swojego życia.
