Przezwyciężanie lęku rodzicielskiego: Przekształć swój mózg, aby mniej się martwić i bardziej cieszyć się rodzicielstwem

Opinie czytelników

Książka „Przezwyciężanie lęku rodzicielskiego” jest wysoko ceniona przez początkujących rodziców i osoby zmagające się z lękiem, oferując praktyczne narzędzia i przykłady. Koncentruje się na wyzwaniach związanych z rodzicielstwem i zapewnia praktyczne rozwiązania dla niespokojnych rodziców, choć niektóre działania mogą być czasochłonne dla zapracowanych rodziców.

Wnikliwy dla początkujących rodziców, oferuje praktyczne narzędzia do uspokojenia niespokojnych umysłów, powiązane przykłady typowych zmartwień rodzicielskich, zorientowane na działanie ze skutecznymi strategiami radzenia sobie, pomaga rodzicom w badaniu ich uczuć i zachowań.

Niektóre ćwiczenia w dzienniku mogą wymagać zbyt wiele czasu, co może być przytłaczające dla rodziców z wieloma dziećmi lub ograniczonym czasem wolnym.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Parental Anxiety: Rewire Your Brain to Worry Less and Enjoy Parenting More

Zawartość książki:

Bądź spokojnym i opanowanym rodzicem, jakim chcesz być, dzięki temu potężnemu przewodnikowi opartemu na neuronauce.

Czy cały czas martwisz się o swoje dziecko? Być może ma ono opóźnienia w osiąganiu pewnych kamieni milowych, zmaga się z trudnościami w szkole, ma trudności w nawiązywaniu przyjaźni lub po raz pierwszy wyjeżdża na studia z dala od domu. Ich problemy lub zmagania stają się twoimi własnymi i w końcu czujesz się tak niespokojny, że zapominasz, jak to jest po prostu cieszyć się byciem ich rodzicem. Dobrą wiadomością jest to, że można przeprogramować swój "mózg rodzica", aby inaczej reagował na te wyzwania. Ta książka pokaże ci, jak zastąpić rodzicielski niepokój rodzicielską skutecznością.

W książce Overcoming Parental Anxiety trzech specjalistów od lęku połączyło siły, aby pomóc ci zmienić swój niespokojny mózg, wykorzystując podstawowe zasady neuronauki i ćwiczenia z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i mindfulness. Dowiesz się, jak przezwyciężyć niepokój, identyfikując swoje wartości rodzicielskie, zwracając uwagę na chwilę obecną i kultywując współczucie dla samego siebie. Co najważniejsze, znajdziesz ukierunkowane ćwiczenia, które pomogą zminimalizować zmartwienia i niepokój związane z rodzicielstwem, dzięki czemu będziesz mógł żyć pełniej i cieszyć się wspólnymi doświadczeniami ze swoimi dziećmi.

Dzięki trwającej całe życie zdolności mózgu do tworzenia nowych połączeń neuronowych, możesz osiągnąć to upragnione i nieuchwytne poczucie spokoju, które wydaje się przychodzić tak łatwo niektórym rodzicom. Ćwicząc proste, oparte na neuronauce umiejętności opisane w tej książce, możesz przezwyciężyć rodzicielski niepokój, mniej się stresować i być bardziej obecnym ze swoimi dziećmi. Dlaczego nie zacząć już teraz?