Ocena:
Książka jest wysoce zalecanym źródłem informacji dla nastolatków i rodziców zajmujących się zaburzeniami lękowymi i paniki. Recenzenci chwalą jej praktyczne ćwiczenia, przystępną treść i skuteczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z paniką. Wielu użytkowników zgłasza znaczną poprawę zdolności radzenia sobie z lękiem u siebie lub swoich dzieci.
Zalety:Wielu użytkowników uważa, że książka jest pomocna i pouczająca, zapewniając praktyczne ćwiczenia, które łączą wyzwania emocjonalne i mentalne z możliwymi do wykonania krokami. Książka normalizuje lęk i oferuje współczujące podejście, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla nastolatków, jak i dorosłych. Recenzenci wspominają, że daje ona jednostkom narzędzia do skutecznego radzenia sobie z paniką, a także jest postrzegana jako cenne źródło informacji dla terapeutów.
Wady:Niektórzy recenzenci zauważają, że język może być zbyt uproszczony dla bardzo inteligentnych nastolatków, choć ćwiczenia pozostają pomocne. Kilku użytkowników życzy sobie podobnych zasobów skierowanych również do młodszych dzieci.
(na podstawie 20 opinii czytelników)
The Panic Workbook for Teens: Breaking the Cycle of Fear, Worry, and Panic Attacks
Ataki paniki są przerażające i mogą sprawić, że poczujesz się, jakbyś stracił kontrolę - prowadząc do większego niepokoju, stresu, strachu, a nawet depresji. Ten łatwy w użyciu podręcznik zawiera instrukcje krok po kroku, które pomogą ci zidentyfikować myśli wywołujące lęk, uważnie je obserwować i raz na zawsze zatrzymać cykl paniki.
Jeśli jesteś jak wiele innych nastolatków z zaburzeniem lęku napadowego, możesz czasami mieć wrażenie, że ściany się do ciebie zbliżają lub że zaraz wydarzy się coś strasznego. Najbardziej frustrujące w atakach paniki jest to, że mogą one wystąpić zawsze i wszędzie - czasami wtedy, gdy najmniej się ich spodziewasz - i możesz przejść przez cały dzień obawiając się kolejnego ataku. Jak więc zacząć radzić sobie z paniką, zanim stanie się ona przeszkodą w szkole, dla przyjaciół i w życiu?
W książce The Panic Workbook for Teens trzech specjalistów od lęku pokaże ci, jak zidentyfikować myśli i zachowania wywołujące lęk, uważnie obserwować ataki paniki zamiast z nimi walczyć i doświadczać wrażeń związanych z paniką, aż odkryjesz, że te odczucia mogą być niewygodne - ale nie niebezpieczne.
Bez względu na to, w jakiej sytuacji się znajdziesz, ucząc się obiektywnie monitorować swoje ataki paniki, zyskasz poczucie kontroli i nauczysz się radzić sobie nawet w najtrudniejszych momentach skrajnego lęku - niezależnie od tego, czy podchodzisz do testu, jesteś na pierwszej randce, czy na rozmowie kwalifikacyjnej.
