Uważność i medytacja: Odpowiedzi na pytania

Oryginalny tytuł:

Mindfulness and Meditation: Your Questions Answered

Zawartość książki:

Chociaż uważność i medytacja są praktykowane od tysiącleci, współcześni neurobiolodzy i psycholodzy dopiero zaczynają rozumieć ich pełny potencjał w zakresie poprawy samopoczucia fizycznego i emocjonalnego. Mindfulness and Meditation jest częścią serii Q&A Health Guides wydawnictwa Greenwood: Your Questions Answered dostarcza jasnych, zwięzłych informacji dla czytelników zainteresowanych współczesną praktyką i badaniami nad uważnością i medytacją.

Zgłębia definicje uważności i medytacji, oferuje rozwiązania umożliwiające skuteczne włączenie ich do naszego często chaotycznego życia oraz wyjaśnia ich wiele praktycznych zastosowań i korzyści dla praktyków. Każda książka z tej serii ma przyjazny dla czytelnika format pytań i odpowiedzi, który przewiduje potrzeby i obawy czytelników.

Rozpowszechnione mity i błędne przekonania zostały zidentyfikowane i obalone, a zbiór studiów przypadków ilustruje kluczowe koncepcje i kwestie poprzez historie i wnikliwe zalecenia. Książka zawiera również sekcję poświęconą wiedzy na temat zdrowia, wyposażając nastolatków i młodych dorosłych w praktyczne narzędzia i strategie wyszukiwania, oceny i korzystania z wiarygodnych źródeł informacji na temat zdrowia zarówno w Internecie, jak i poza nim - ważne umiejętności, które przyczyniają się do podejmowania zdrowych decyzji przez całe życie.