Opinie czytelników
Podsumowanie:Recenzje podkreślają praktyczne podejście do radzenia sobie z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD) i jego przydatność dla osób zmagających się z wyzwaniami emocjonalnymi. Czytelnicy doceniają strukturę zestawu narzędzi, który zawiera listy kontrolne i porady sytuacyjne. Jednak niektórzy uważają, że treść jest zbyt ogólna i brakuje jej głębi, a także może nie uwzględniać wszystkich aspektów BPD.
Zalety:Książka jest praktyczna, praktyczna i łatwa w czytaniu. Zawiera przydatne listy kontrolne, strategie radzenia sobie z emocjami i jest przenośna, dzięki czemu można z niej szybko skorzystać. Wielu czytelników uznało ją za pomocną w przypadku różnych reakcji emocjonalnych i doceniło strukturę, która pozwala na autorefleksję i zastosowania w prawdziwym życiu.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważali, że książka jest zbyt ogólna i oferuje podstawowe porady, które można łatwo znaleźć w Internecie. Niektórzy uznali ją za protekcjonalną lub pozbawioną głębi w odniesieniu do złożonych kwestii, takich jak samookaleczenia bez samobójstwa. Ogólnie rzecz biorąc, niektórzy recenzenci wyrazili rozczarowanie jej kompleksowością w porównaniu z inną literaturą na ten temat.
(na podstawie 58 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality Disorder
Zawartość książki:
W tej bardzo potrzebnej książce dwóch uznanych ekspertów w dziedzinie zaburzeń osobowości typu borderline (BPD) oferuje proste, łatwe w użyciu umiejętności zaczerpnięte z dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), aby pomóc ci rozwiązać najczęstsze problemy związane z BPD, takie jak intensywne uczucie złości, depresji i lęku.
Dla wielu osób BPD jest jak życie w emocjonalnym nadbiegu. Niezależnie od tego, czy czujesz się przygnębiony, niespokojny, zmartwiony czy zły, możesz mieć trudności z przetrwaniem każdego dnia. Jak więc zacząć równoważyć swoje nastroje i radzić sobie z objawami? Ten pomocny przewodnik odnosi się do ponad pięćdziesięciu najczęstszych zmagań, z którymi osoby z BPD borykają się każdego dnia, i oferuje przystępne, oparte na dowodach rozwiązania, które pomogą ci poczuć się lepiej i wrócić do normalnego życia.
Odkryjesz potężne umiejętności DBT i mindfulness, które pomogą ci wyznaczyć osobiste granice, zarządzać intensywnymi emocjami i nastrojami oraz zająć się takimi kwestiami, jak nadużywanie substancji odurzających i wyrządzanie krzywdy sobie i innym. Ponadto dowiesz się, jak radzić sobie z nieuniknionym negatywnym mówieniem o sobie, uczuciem paranoi i samooceną.
Jeśli jesteś gotowy przejąć kontrolę nad swoim BPD - zamiast pozwolić mu przejąć kontrolę nad tobą - ta książka będzie twoim przewodnikiem. Idealne do codziennego użytku, zawarte w niej praktyki pomogą ci radzić sobie z pojawiającymi się objawami.
