Coping with BPD: DBT and CBT Skills to Soothe the Symptoms of Borderline Personality Disorder (Large Print 16pt)

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.

Zawartość książki:

W tej bardzo potrzebnej książce dwóch uznanych ekspertów w dziedzinie zaburzeń osobowości typu borderline (BPD) oferuje proste, łatwe w użyciu umiejętności zaczerpnięte z dialektycznej terapii behawioralnej (DBT) i terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomogą ci rozwiązać najczęstsze problemy związane z BPD, takie jak intensywne uczucie złości, depresji i lęku.

Dla wielu osób BPD jest jak życie w emocjonalnym nadbiegu. Niezależnie od tego, czy czujesz się przygnębiony, niespokojny, zmartwiony czy zły, możesz mieć trudności z przetrwaniem każdego dnia.

Jak więc zacząć równoważyć swoje nastroje i radzić sobie z objawami? Ten pomocny przewodnik odnosi się do ponad pięćdziesięciu najczęstszych zmagań, z którymi osoby z BPD borykają się każdego dnia, i oferuje przystępne, oparte na dowodach rozwiązania, które pomogą ci poczuć się lepiej i wrócić do normalnego życia. Odkryjesz potężne umiejętności DBT i mindfulness, które pomogą ci wyznaczyć osobiste granice, zarządzać intensywnymi emocjami i nastrojami oraz zająć się takimi kwestiami, jak nadużywanie substancji odurzających i wyrządzanie krzywdy sobie i innym. Ponadto dowiesz się, jak radzić sobie z nieuniknionym negatywnym mówieniem o sobie, uczuciem paranoi i poczuciem własnej nieważności.

Jeśli jesteś gotowy przejąć kontrolę nad swoim BPD - zamiast pozwolić mu przejąć kontrolę nad tobą - ta książka będzie twoim przewodnikiem. Idealne do codziennego użytku, zawarte w niej praktyki pomogą ci radzić sobie z pojawiającymi się objawami.