Opinie czytelników
Podsumowanie:Książka została dobrze przyjęta ze względu na swoją przystępność i skuteczność w nauczaniu uważności i medytacji. Wielu czytelników, w tym doświadczonych medytujących, uważa ją za pouczającą i łatwą do zrozumienia, choć niektórzy zgłaszali problemy ze stanem produktu.
Zalety:Łatwa do przeczytania i zrozumienia, pełna przydatnej wiedzy, pomocna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków, dostarcza praktycznych wskazówek i zawiera ścieżki dźwiękowe do pobrania w celu wsparcia.
Wady:Niektóre egzemplarze otrzymano uszkodzone lub oznaczone, a także wspomniano o brakującej zawartości MP3 reklamowanej wraz z książką.
(na podstawie 11 opinii czytelników)
Oryginalny tytuł:
Mindfulness for Dummies
Zawartość książki:
Oddychaj głęboko, uporządkuj swój umysł i zacznij prowadzić zdrowsze, szczęśliwsze życie Zmartwienia nie ustają.
Czujesz się zestresowany, codzienność wydaje się przytłaczająca, a robienie najprostszych rzeczy wydaje się trudne. Jak uciec od tej ciągłej pętli negatywnego sprzężenia zwrotnego? Odpowiedzią jest uważność.
Praktykowana przez miliony ludzi na całym świecie, uważność przywraca zdrową relację z samym sobą, ucząc technik, które pozwalają na utrzymanie świadomości myśli, uczuć i otoczenia z chwili na chwilę. Oczyść swój umysł z rozpraszających myśli Skoncentruj się na oddychaniu i innych technikach samokontroli Zmień okablowanie i skład swojego mózgu Uwolnij się od stresu Dzięki temu eksperckiemu, łatwemu do naśladowania przewodnikowi, nigdy nie było lepszego czasu na opanowanie uważności i wielu sposobów, w jakie może ona pomóc ci prowadzić szczęśliwsze i zdrowsze życie.
